هل حراس المعصم يستحق كل هذا العناء؟

المتزلجين والمتزلجين على الجليد ، على وجه الخصوص ، بحاجة إلى ذلك ارتداء واقيات المعصم لمنع الكسور والإصابات الأخرى في معصميهم. تم تصميم أدوات الحماية لتخفيف هبوطك في حالة تعثرك. يمكن أن تقلل واقيات المعصم من احتمالية حدوث خدوش وكدمات صغيرة، لكنها لن تمنع الجروح الأكثر خطورة. قم بحماية معصميك ويديك من الإصابة عند المشاركة في أنشطة الصيف والشتاء من خلال ارتدائها دائمًا دعامات المعصم.

فوائد استخدام واقيات المعصم

قد يجني الأشخاص الذين يختارون ارتداء واقيات المعصم عددًا من المزايا. يمكن لحراس المعصم أن يجعل الركوب أكثر متعة وأمانًا.

يمكن أن تساعد في تخفيف ضربة السقوط أو الحادث ، مما يقلل من احتمالية التواء الرسغ أو كسره.

أخيرًا وليس آخرًا ، ارتداء الملابس زوج من واقيات المعصم قبل الانخراط في رياضتك المفضلة ، قد يوفر لك بعض الراحة النفسية الإضافية ، حيث ستكون بالفعل في طريقك لضمان سلامتك الجسدية. يمكنك منع تلف معصميك من أشياء مثل السقوط والاصطدامات والحركات غير المتوقعة من خلال ارتداء واقي المعصم.

واقيات المعصم عبارة عن أكمام واقية يتم ارتداؤها على اليدين والمعصمين لتقليل الإصابة. يحمي الواقي العظام والأربطة والأوتار في منطقة الرسغ من الإجهاد والإجهاد غير الضروريين.

يُنصح بشدة بارتداء واقيات المعصم للألعاب الرياضية والهوايات حيث يوجد خطر كبير من تلف المعصم ، مثل التزلج والتزحلق على الجليد والتزلج على الجليد والتزلج على الجليد. يمكن أن تكون القوى المؤثرة على الرسغ أثناء السقوط أو الاصطدام بالأرض كبيرة ، وفي كثير من الحالات ، أكثر من أن تتحملها أنسجة الرسغ الهشة.

تتمثل الوظيفة الأساسية لواقي المعصم في إبعاد الضربات عن اليدين والمعصمين عن طريق امتصاص جزء من طاقة الصدمة.

بهذه الطريقة يتم حماية العظام والعضلات والأربطة والأوتار التي تشكل مفاصل الرسغ من الأذى.

بعض واقيات المعصم حتى تتضمن خصائص إضافية ، مثل توسيد الفوم الممتص للصدمات أو البلاستيك الصلب ، لحماية مرتديها من المزيد من الضرر.

ابحث عن واقي معصم يناسبك جيدًا وممتعًا عند ارتدائه. يجب أن يكون الحارس اللائق مناسبًا بشكل مريح دون أن يكون مؤلمًا أو يقيد حركة المعصم ، ولكن يجب أيضًا ألا يكون مرتخيًا جدًا بحيث ينزلق لأسفل. بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لأن الأنشطة المختلفة تتطلب درجات متفاوتة من الحماية ، فمن المهم اختيار حارس مخصص لنشاطك المحدد.

تعد الإصابات الناتجة عن السقوط أو الاصطدامات شائعة أثناء المشاركة في الرياضات مثل التزلج على الجليد والتزلج على الجليد والتزلج على الألواح ، ولكن يمكن أن تساعد واقيات المعصم في تقليل هذا الخطر. عندما يسقط المرء ، يتم توزيع التأثير بعيدًا عن الرسغين واليدين ، مما يمكن أن يساعد في تقليل شدة أي إصابات.

مشاكل مع واقيات المعصم

لا يخلو استخدام واقيات المعصم من بعض الجوانب السلبية المحتملة. عيب واحد هو أنهم قد يشعرون بالحرج في البداية ويحتاجون إلى التعديل قبل ارتدائهم. بالإضافة إلى ذلك ، قد يجعل الوزن الزائد للحراس من الصعب القيام ببعض الحيل مثل الشقلبة وطحن السكك الحديدية. أخيرًا ، تميل واقيات المعصم إلى تقييد الحركة بشكل كبير ، مما قد يقلل من مهارتك على السبورة.

مجموعة متنوعة من واقيات المعصم

اليوم ، يمكن للأشخاص الاختيار من بين مجموعة متنوعة من واقيات المعصم. على الرغم من أن التصميمات ذات الهيكل الصلب توفر أعلى مستوى من الأمان ، إلا أنها عادة ما تكون أكبر وأثقل من الخيارات الأخرى ، مما يجعلها غير مرغوب فيها للركاب الذين يقدرون القدرة على المناورة. الحماية التي توفرها تصميمات softshell ليست قوية تمامًا مثل تلك التي توفرها التصميمات الصلبة ، لكنها أخف بكثير وأكثر مرونة. أخيرًا ، التصميمات الملتفة هي الأكثر قابلية للتكيف ولكنها توفر أقل حماية شاملة.

أكثر إصابات التزحلق على الجليد شيوعًا

التزلج على الجليد هو هواية شتوية شائعة ، لكنه قد يكون خطيرًا جدًا إذا لم تكن حريصًا. يمكن أن يتأذى المرء بعدة طرق مختلفة عند التزلج على الجليد ، لكن بعض الأمراض أكثر انتشارًا من غيرها. تعرف على إصابات التزلج على الجليد الأكثر شيوعًا وما يمكنك القيام به لتجنبها قبل أن تصل إلى المنحدرات.

إصابات الكاحل

يعد التواء الكاحل أحد أكثر إصابات التزلج على الجليد شيوعًا. قد تكون أربطة الكاحل الخارجية مفرطة في التمدد بسبب التواء القدم أو عدم انتظامها أثناء القفزة. من الشائع حدوث ألم مفاجئ ومؤلِم في منطقة الكاحل وحولها بعد هذا النوع من الإصابة. يمكن تجنب الالتواء في الكاحل من خلال الإحماء الكافي قبل الركوب والأحذية ذات المقاس المناسب ، وكلاهما يجب على المتزلجين التحقق منه. يمكن أن يوفر ارتداء المشابك دعماً إضافياً لمنطقة الكاحل ويقلل من فرصة الإصابة.

آلام الركبة الحادة

إصابة شائعة أخرى بين المتزلجين على الجليد هي تلف الركبة. إن الالتواءات ، والإجهاد ، وتمزق الأربطة ، وحتى العظام الممزقة كلها نتائج محتملة لمثل هذه الحوادث. تحدث معظم إصابات الركبة عندما يهبط شخص ما بشكل محرج بعد القفز أو عندما تلتوي الركبتان بسرعة كبيرة. يوصى باستخدام دعامات الركبة ، التي توفر دعمًا إضافيًا للركبتين ، للركاب لتقليل إصابات الركبة الناتجة عن الإجهاد المتكرر للرياضة. يعد استخدام ميكانيكا الجسم الصحيحة عند الركوب أمرًا ضروريًا أيضًا لتقليل الضغط غير الضروري على الجهاز العضلي الهيكلي للجسم.

إصابات المعصم

تنتشر إصابات المعصم ، بما في ذلك فترات الراحة والالتواء ، بين المتزلجين على الجليد. كثيرًا ما يُجرح الناس معصمهم عندما يسقطون ويحاولون وقف سقوطهم عن طريق مد أذرعهم أمامهم أو الإمساك بأي شيء قريب. يمكن أن يساعد وضع الجسم المناسب أثناء التزلج على الجليد في الحد من التأثير الذي يشعر به الرسغان في حالة السقوط ، وبالتالي تقليل فرصة الإصابة. يوصى أيضًا بارتداء واقيات المعصم لأن الغرض منها هو حماية المعصم من الإصابة.

ارتداء واقيات المعصم

تأكد من إحكام واقيات المعصم على معصميك دون الشعور بالألم. يجب ربط جميع الأحزمة بإحكام ، ويجب ألا يكون هناك تقلبات أو تداخلات. قبل الانطلاق في المنحدرات أو الشوارع بإصداراتك الجديدة القابلة للتعديل ، تأكد من ملاءمتها تمامًا.

ضع في اعتبارك أنه لا توجد ضمانات عندما يتعلق الأمر بمعدات السلامة ، على الرغم من أن واقيات المعصم يجب أن توفر بعض الحماية أثناء السقوط والتأثيرات.

إن ارتداء معدات الحماية والتحقق من روابطك قبل كل جري أو ركوب على التل أو السكة هما مثالان فقط على الممارسات الموصى بها التي قد تحافظ على سلامتك أثناء استخدامها. بالإضافة إلى ذلك ، ابق عينيك مفتوحتين لأي مخاطر وتهديدات ، حيث سيساعدك ذلك على الاستعداد لأي شيء قد يأتي في طريقك.

التحجيم

من الأهمية بمكان معرفة الحجم الصحيح لحراس المعصم قبل الذهاب للتسوق. عند المشاركة في الرياضات المحفوفة بالمخاطر مثل التزلج والتزحلق على الجليد والتزلج على الجليد ، يوصى باستخدام واقيات المعصم. يضمن الحجم المناسب للحماية ملاءمة محكمة دون تقييد الحركة.

يتم تحديد حجم المعصم عن طريق قياس محيط من يرتديه. احصل على قياس دقيق باستخدام شريط قياس مرن أو خيط ومسطرة. يجب على المستخدم بعد ذلك تحديد حجمه على مخطط المقاسات الخاص بالشركة المصنعة ، والذي سيتم تسميته على أنه صغير أو متوسط ​​أو كبير أو كبير جدًا ، اعتمادًا على نطاق القياسات. ضع في اعتبارك أنه قد يكون هناك بعض الاختلاف في توصيات الحجم عبر العلامات التجارية.

بعد اتخاذ قرار بشأن نطاق الحجم ، يجب على العميل تجربة كل خيار. يمكن أن يجعل ارتداء الواقي الضيق للغاية أمرًا مزعجًا ويقيّد الحركة ، وكلاهما يزيد من فرصة وقوع حادث. ومع ذلك ، إذا كان فضفاضًا جدًا ، فقد لا يكون قادرًا على الحفاظ على سلامتك أو استقرارك. لتحقيق أفضل النتائج ، يجب أن يكون الملاءمة قريبًا ولكن ليس مقيدًا.

من المهم أيضًا أن يكون الواقي مناسبًا بشكل مريح حول معصم المستخدم حتى لا ينفجر عن طريق الخطأ. اعتمادًا على الواقي ، قد يشمل ذلك ضبط أحزمة أو أبازيم الفيلكرو. قد يتم تضمين حشوة إضافية للراحة في بعض الإصدارات.

بدائل واقيات المعصم

ليست واقيات المعصم هي الطريقة الوحيدة للحفاظ على سلامتك أثناء الاستمتاع بالرياضات الشتوية والصيفية ؛ يضيفون فقط طبقة إضافية من الحماية. يمكن أن تمنع الحشوة ، مثل وسادات الكوع ، الإصابة في حالة السقوط أو الحوادث ، بينما يمكن أن تمنع الأدوات الواقية مثل الخوذات والأقنعة الجروح والخدوش من الحطام المتطاير. يمكنك منع الخدوش والكدمات والإجهاد من السقوط أو ملامسة الأسطح الصلبة مثل الرصيف أو الخرسانة عن طريق ارتداء وسادات الركبة وارتداء الملابس المبطنة.

تكلفة واقيات المعصم

يمكن أن تتراوح تكاليف واقي المعصم من رخيصة جدًا إلى مرتفعة نوعًا ما ، اعتمادًا على جوانب مثل التصميم وجودة الإنتاج. يمكن شراء الإصدارات القياسية ذات التصميمات الأساسية المنتجة من الأقمشة خفيفة الوزن بحوالي 15 دولارًا أمريكيًا إلى 50 دولارًا أمريكيًا لكل زوج ، مع خيارات أكثر تكلفة مصنوعة من مواد عالية الجودة متاحة لأولئك الذين يرغبون في ارتداء أطول أو مزيد من الحماية.

يمكن شراء واقيات المعصم من مجموعة متنوعة من المنافذ ، سواء عبر الإنترنت أو في المتاجر ، بما في ذلك متاجر البضائع العامة والمتاجر متعددة الأقسام ومتاجر أدوات التزلج. قد تجدها بسعر مخفض في العديد من أبرز مواقع الشراء عبر الإنترنت.

صيانة واقيات المعصم

تعتبر واقيات المعصم قطعة شائعة من معدات السلامة للرياضيين والأشخاص العاديين على حد سواء لاستخدامها في مجموعة متنوعة من الألعاب والأنشطة. يتم استخدامها لمنع تلف الرسغين من أشياء مثل السقوط وفرط التمدد ، وكذلك من الصدمات القوية والالتواء والإجهاد. من المهم جدًا للمتزلجين والمتزلجين على الجليد والمتزلجين ارتداء واقي المعصم لحماية أنفسهم من هذه الأنواع من الإصابات. من السهل أن تنسى مدى أهمية الاحتفاظ بها في حالة عمل جيدة وشكل أصلي ، على الرغم من أهميتها.

للبدء ، تجدر الإشارة إلى أن معظم واقيات المعصم مصنوعة من الجلد أو مزيج من الجلد والبلاستيك والنسيج. على الرغم من أن الجلد أقوى وأكثر مقاومة للتلف والتمزق ، إلا أنه لا يزال من الممكن أن يتلف إذا لم يتم الاعتناء به بشكل صحيح.

وبالتالي ، من الضروري تنظيف المواد بشكل منتظم لتجنب تراكم الأوساخ والأوساخ. يجب استخدام منظف لطيف أو محلول صابون للتخلص من البقع بمجرد ظهورها. يجب أن يتم ترطيب واقيات المعصم المصنوعة من الجلد بغسول أو مرطب جلدي كل بضعة أشهر أو نحو ذلك.

يجب فحص واقيات المعصم بشكل متكرر بحثًا عن التلف.

يجب إصلاح الدموع والتلف والشقوق على الفور.

يجب أن تكون وظيفة الأحزمة على رأس أولوياتك.

من أجل تجنب فقدان الأحزمة في منتصف الاستخدام ، يجب تغييرها بمجرد أن تصبح رخوة أو منفصلة.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب فحص مفصلات الواقي والأجزاء الأخرى بشكل متكرر من أجل التآكل والتلف.

لتلخيص الأمر: هل يجب أن تستثمر في واقيات المعصم؟

نشعر أن واقيات المعصم تستحق الاستثمار للجميع ، نظرًا لتكلفتها المنخفضة مقارنة بالإصابات الأكثر خطورة التي قد يتجنبونها.

يعد واقي المعصم قطعة أساسية من معدات السلامة لأي رياضة أو نشاط يتطلب الاستخدام المتكرر للمعصم ، بما في ذلك على سبيل المثال لا الحصر فنون الدفاع عن النفس والجمباز والتزلج على الألواح. حماية المعصم أمر لا بد منه لجميع الرياضيين ، سواء كانوا مبتدئين أو محترفين ، خلال التدريب والمنافسة. يعد ارتداء واقيات المعصم طريقة رائعة لمنع الإصابة والحفاظ على صحتك أثناء التدريب.

نظرًا للترتيب المعقد لعظام وأربطة الرسغ ، فإن هذه المنطقة معرضة بشكل خاص للتلف أثناء عمليات الإنزال والحوادث والتأثيرات. يمكن أن تكون إصابات الرسغ مؤلمة للغاية وتستغرق بعض الوقت للشفاء. قد يقلل واقي الرسغ من احتمالية الإصابة بالأذى بشكل كبير. تساعد الحشوة الإضافية التي توفرها أجهزة الأمان هذه على امتصاص صدمة السقوط أو الضربة ، مما يقلل من احتمالية حدوث كسور في العظام أو إجهاد عضلي.

يؤدي استخدام واقي المعصم عالي الجودة إلى أكثر من مجرد منع الإصابات ؛ كما أنه يعزز الأداء في غرفة الوزن أو في الميدان. عند القيام بالتمارين أو الأعمال المثيرة ، يجد الكثير من الناس أن نطاق حركتهم ومرونتهم يتحسن عندما يرتدون حماية المعصم.

أخيرًا ، تعتبر حماية المعصم استثمارًا رائعًا لإطالة الوقت الذي تقضيه دون إصابة. الدروع المصممة بشكل صحيح مصنوعة من قماش يسمح بمرور الهواء يتم قصه ليتحرك مع جسم مرتديه لتوفير أقصى قدر من الراحة والحماية. هذا يحافظ على معصميك آمنين ، حتى أثناء التعرق. يعد شراء معدات واقية عالية الجودة استثمارًا في صحتك وبراعتك الرياضية وطول العمر الوظيفي.

يوصى بارتداء واقي المعصم لأي نشاط قد يتسبب في إصابة الرسغ. لا يضمن الاستثمار في حماية المعصم عالية الجودة سلامتك فحسب ، بل يمنحك أيضًا مزيدًا من الدعم والتنقل. إنها استراتيجية رائعة للحفاظ على معصميك صحيين وقويين لبقية حياتك.

الأسئلة الشائعة

هل تساعد واقيات المعصم في تخفيف آلام الرسغ؟

قد تساعد واقيات المعصم في تخفيف بعض أعراض آلام الرسغ.

يمكن أن تعمل كجبائر للمساعدة في تثبيت مفصل الرسغ وقد توفر توسيدًا لتقليل صدمة الصدمات التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة.

قد يوفر واقي المعصم أيضًا دعمًا وضغطًا يمكن أن يقلل الالتهاب والتورم.

يجد بعض الناس أن ارتداء واقي المعصم يساعد في تقليل أو التخلص من آلام الرسغ. بالإضافة إلى ذلك ، قد تكون واقيات المعصم مفيدة في منع الألم المستقبلي الناجم عن الأنشطة المتكررة أو ذات الصلة بالتأثير.

هل تمنع واقيات المعصم إصابات المعصم؟

يمكن أن تساعد واقيات المعصم في منع أنواع معينة من الإصابات ، خاصة تلك التي تسببها الصدمات أو الحركة المتكررة. وذلك لأن واقي المعصم يعمل كدرع للأربطة والأوتار الضعيفة للمعصم ، حيث يمتص بعض الصدمات الناتجة عن الصدمات ويوفر الاستقرار للمفصل. تتميز بعض واقيات المعصم بأغلفة بلاستيكية صلبة تحمي من التآكل والخدوش ، وبعضها يحتوي على جبائر مدمجة تدعم مفصل الرسغ بشكل أكبر.

هل واقيات المعصم ضرورية للتزلج على الألواح؟

يمكن أن يكون التزلج على الألواح شكلاً مكثفًا للغاية من النشاط البدني ، وهناك خطر السقوط والآثار التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة. لذلك ، يوصى عمومًا بأن يرتدي الأشخاص الذين يستخدمون لوح التزلج معدات واقية بما في ذلك الخوذات وواقيات المعصم. إذا تعرض شخص ما لإصابة سابقة في الرسغ أو كان عرضة لعدم الاستقرار في معصمه ، فعليه بالتأكيد التفكير في ارتداء واقي المعصم أثناء التزلج.

لماذا يرتدي الناس واقيات المعصم؟

الغرض الأساسي من ارتداء واقيات المعصم هو منع الإصابات الناجمة عن الصدمات أو السقوط أو الحركة المتكررة. في حين أن العديد من الأشخاص الذين يشاركون في الرياضات مثل التزلج على الألواح أو التزلج على الجليد أو التزلج على الجليد أو ركوب الدراجات BMX يرتدون واقيات المعصم للحماية أثناء النشاط البدني ، فإن أولئك الذين يعانون من إصابة موجودة في المعصم أو حالات معينة مثل متلازمة النفق الرسغي قد يستفيدون أيضًا من ارتداء المعصم يحمي. بالإضافة إلى ذلك ، يجد بعض الأشخاص أن ارتداء واقي المعصم يساعدهم على الأداء في ذروتهم لأنه يوفر الاستقرار والدعم لمفصل المعصم.

نبذة عن الكاتب

أوليفيا بوجليانيتش          

استراتيجي المحتوى

أوليفيا بوجليانيش هي محلل استراتيجي للعلامة التجارية البدوية ومؤلفة الإعلانات في مجال التزلج والتزحلق على الجليد وقد عملت مع علامات تجارية مثل Visa و Disney و Gray Goose. نقلتها كتاباتها إلى جميع أنحاء العالم ، من مهرجان موسيقى صربي إلى حدث ماليزي فني وثقافي. تخرجت أوليفيا من جامعة كورنيل وغالبًا ما تكتب أو تقرأ عن السفر أو الضيافة أو النظام البيئي للشركات الناشئة أو التدريب المهني. تتمحور اهتماماتها الأخيرة حول تقاطع الويب 3 والحياة المجتمعية ، سواء عبر الإنترنت أو خارجها.