معلومات

إذا كنت تحب التزلج ولكنك حامل وترغب في تجربة شيء آخر أثناء رحلتك ، فهناك الكثير من الأنشطة البديلة الأخرى التي يمكنك القيام بها في منتجع التزلج المفضل لديك. يمكنك تجربة التزلج على الجليد والتزلج الريفي على الثلج وأنابيب الثلج وحتى ركوب طائرات الهليكوبتر. إذا لم يكن التزلج هو نشاطك المفضل ، فإن التزلج على الجليد هو بديل ممتع سيظل ...

إذا كنت تخطط للتزلج أثناء الحمل أو الصعود على المنحدرات ، فقد تتساءل عما إذا كان القيام بذلك آمنًا. أولاً ، من المهم أن تتذكر الإبطاء. تجنب الأطعمة الدسمة والكافيين. ابق رطبًا جيدًا واستمع إلى جسدك. يمكن أن يتسبب الحمل في زيادة سخونة جسمك ، لذا احرصي على التعامل مع الأمر بسهولة. تجنب الدهون ...

إذا كنت حاملاً بطفل ، تزلج مع طفل واضرب المنحدرات بحذر. يمكن أن يسبب السقوط قوة القص ، والتي يمكن أن تؤدي إلى الولادة المبكرة والإجهاض. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي البدايات المفاجئة والارتفاعات الشديدة إلى إصابة بطنك. في هذه المقالة ، سنتعرف على كيفية تجنب هذه المخاطر أثناء التزلج أو التزلج على الجليد. اقرأ المزيد عن المخاطر أثناء ...

على الرغم من أن الثلث الثاني من الحمل يعتبر "مكانًا رائعًا" للحمل ، إلا أنه لا يزال من الخطر التزلج أثناء الحمل. لا يزال جسمك عرضة للتصادمات ، وسيحدد مقدار التأثير الذي ستتخذه احتمالية إلحاق الأذى بك ولطفلك. أيضًا ، يجب أن تكون على دراية بالمخاطر الأخرى ، بما في ذلك السقوط. داء المرتفعات هناك العديد من الأعراض ...

يمكن أن تكون ممارسة الرياضة والتزلج أثناء الحمل تحديًا. مع اقتراب موسم الأعياد ، يمكن أن تكون التمارين مصدر إلهاء كبير. ولكن هناك العديد من التمارين التي يمكنك القيام بها للبقاء نشطة أثناء الحمل. جرب المشي أو السباحة أو التدريبات المائية. حتى التمارين المعتدلة يمكن أن تكون مفيدة. المشي مفيد بشكل خاص خلال المرحلة الثالثة من الحمل. تمرين معتدل إلى خفيف معتدل إلى ...

تتمثل إحدى الطرق التي تجعل طبيبك يستمع إليها في مشاركة مخاوفك بطريقة مريحة لك. سيؤسس ذلك علاقة جيدة بينك وبين طبيبك. من المهم أيضًا أن تسأل عن كيفية الاتصال بطبيبك إذا كنت غير مرتاح. بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك تقديم ملاحظات حول الرعاية التي تلقيتها. حسبما...

عند تحديد ما إذا كان التزلج أثناء الحمل آمنًا لك ، من المهم أن تفهم كيف يتفاعل جسمك مع النشاط. إذا شعرت بألم أو انزعاج ، فتوقف واسترح. تختلف أجسام النساء الحوامل اختلافًا كبيرًا عن أجسام النساء غير الحوامل ، لذلك عليك التأكد من أنه يمكنك التعامل مع نفس الجبل كما كنت ستتحمل قبل الحمل ...

إذا كنت حاملاً وتفكر في الذهاب للتزلج ، فقد تتساءل عما إذا كان التزلج أثناء الحمل آمنًا. إذا كان الأمر كذلك ، فأنت لست وحدك. من المهم أن تعرف كل الحقائق قبل أن تذهب. وإليك بعض النصائح المفيدة: تجنب المنحدرات المزدحمة ، وتجنب الأنشطة عالية التأثير ، وتجنب داء المرتفعات. تجنب المنحدرات المزدحمة إذا كنت حاملاً أثناء التخطيط للذهاب للتزلج ، فمن الأفضل ...

هناك العديد من الأشياء التي يجب مراعاتها قبل محاولة التزلج أثناء الحمل. من بين هذه صحتك العامة. من المهم تجنب ارتفاع درجة الحرارة والتعرق المفرط. من المهم أيضًا الحفاظ على رطوبة جسمك. أيضًا ، يجب تجنب الشعور بالألم أو الوجع. يعد التزلج الريفي على الثلج أكثر أمانًا للنساء الحوامل. يعد التزلج عبر الريف أحد أكثر أشكال ...

قبل التوجه إلى المنحدرات ، استشيري طبيبك لمعرفة ما إذا كان التزلج أثناء الحمل خيارًا آمنًا لك. هناك بعض النقاط الرئيسية التي يجب أن تضعها في اعتبارك: خفض حدودك الجسدية ، وتجنب الارتفاعات العالية ورفع الحوادث ، وتجنب إجهاد العضلات. تخفيض الحدود الجسدية إذا كنت تخطط للذهاب للتزلج أثناء الحمل ، فمن المهم أن ...

قد تتساءلين عما إذا كان بإمكانك الذهاب للتزلج أثناء الحمل. فيما يلي بعض النصائح المهمة التي يجب وضعها في الاعتبار. قبل أن تذهب للتزلج ، يجب أن تقرأ التقارير المتعلقة بالثلج ومقاطع الفيديو الخاصة بالتزلج. اقرأ عن المخاطر ، مثل داء المرتفعات والإجهاض. يجب أن تتعلم أيضًا كيفية أخذ فترات راحة والبقاء رطبًا. علو شاهق هناك القليل من الأدلة العلمية ...

تعتبر ممارسة الرياضة أثناء الحمل أمرًا مهمًا لسببين: فهي تربطك بطنك المتنامي ، وتجعلك تشعرين بأنك قديمًا مرة أخرى. يعزز التمرين أيضًا الإندورفين ، مما يساعد على تحسين مزاجك. تساعدك التمارين أيضًا على الارتباط بطفلك ، كما ستمنحك التشجيع والدعم أثناء فترة الحمل. لكن ، هل يمكنك التزلج أثناء الحمل؟ ...

هناك العديد من الأشياء التي تريد النساء الحوامل معرفتها عن التزلج عند الحمل. تنصح الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد (ACOG) النساء الحوامل بتجنب التزلج أو التزلج على الجليد أثناء الحمل. لكن نصيحة ACOG متحفظة. منذ 15 عامًا فقط ، حذرت النساء الحوامل من ممارسة الرياضة أو المشاركة فيها أثناء الحمل. السلامة أثناء التزلج أثناء الحمل ليست ...

عندما تتوقعين طفلًا ، من السهل أن تصابي بالاكتئاب والقلق والشدة. ولكن هذا على ما يرام. انت لست وحدك. لقد سمع الكثير من الناس عن حملك قبل أن تخبريهم بذلك. قد تحتاجين إلى الهدوء وعدم القيام ببعض التدريبات والرياضات الشديدة ، مثل التزلج أثناء الحمل. إليك بعض الأشياء التي يجب تذكرها: لا بأس أن ...

عندما تتزلج مع بطنك المتنامي ، من المهم أن تتذكر أن النتوءات يمكن أن تختلف في الحجم والشكل. عند التزلج فوق المطبات الكبيرة ، تأكد من ثني زلاجتيك والتمديد بسرعة للقيام بمنعطفات حادة. التحدي الآخر هو البقاء فوق الزلاجات الخاصة بك. لا تنحني للخلف أو تنحني للأمام - ادفع كلا الزلاجتين خلال المنعطف. لا تنسى ...

عندما يتعلق الأمر باختيار ألوان هذا الموسم ، فلديك الكثير من الخيارات. بالإضافة إلى استخدام لون شعرك ، يمكنك أيضًا الاختيار من بين مجموعة متنوعة من ألوان العيون. ليس عليك حتى قضاء الوقت والمال في صبغ شعرك. المفتاح هو اختيار لون يناسب لون بشرتك. لا تنسى ...