نصائح لبدء التزلج أو التزلج على الجليد كطالب

يمكن أن تكون ممارسة التزلج أو التزلج على الجليد مغامرة جديدة ومثيرة كطالب. من الصعب التغلب على متعة القيادة بسرعة على المنحدرات لأول مرة. ومع ذلك، فإن التزلج والتزلج على الجليد لديهم منحنى تعليمي، وقد يكون البدء كمبتدئ أمرًا صعبًا. قبل أن تصل إلى المنحدرات، من الضروري فهم الأساسيات؛ ومع ذلك، إذا كنت تعاني من ضيق الوقت، ففكر في طلب المساعدة في المسؤوليات الأكاديمية من خلال الاستفادة من خدمات مثل أكتب ورقة مصطلحي. اتبع هذه النصائح لمساعدتك على البدء بالتزلج أو التزلج على الجليد بنجاح كطالب.

اختر معداتك بحكمة

ستحدث معداتك فرقًا كبيرًا عندما تتعلم رياضة الثلج التي اخترتها. ابحث عن معدات عالية الجودة في حدود ميزانيتك كطالب. فكر في شراء معداتك أو استئجارها محليًا بالقرب من منتجعات التزلج للحصول على مساعدة الخبراء في اختيار المعدات المناسبة.

بالنسبة للتزلج، اختر زلاجات أقصر يبلغ طولها حوالي 150-160 سم كمبتدئ. اختر أحذية مرنة أكثر نعومة للراحة والتحكم. عند التزلج على الجليد، اختر لوحًا للمبتدئين يبلغ طوله حوالي 140-150 سم مع شكل مسطح إلى متأرجح لتحقيق الثبات. تساعد الأحذية المرنة الأكثر ليونة في تحقيق التوازن. احصل على الحجم والإعداد الصحيحين لكل من الزلاجات وألواح التزلج للمساعدة في التعلم.

خذ الدروس

يوصى بشدة بالاستثمار في دروس التزلج أو التزلج على الجليد عند البدء. حتى مجرد مجموعة مبتدئة أو درس خاص يمكن أن يساعد في تصحيح أسلوبك في وقت مبكر. يقوم المدربون بتعليم الوضعية والوضعية والتوازن المناسبين منذ الدرس الأول. إن تعلم العادات الجيدة منذ البداية يمنع العادات السيئة التي يصعب تصحيحها لاحقًا. تعمل الدروس أيضًا على تعريفك بالمعدات وبناء ثقتك بنفسك قبل الانطلاق إلى المنحدرات بشكل مستقل. تعتبر الدروس الجماعية ميسورة التكلفة للطلاب ذوي الميزانية المحدودة. توفر الدروس الخصوصية تعليمات مركزة فردية.

بداية الصغيرة

عندما تشرع في رحلة التزلج أو التزلج على الجليد، تذكر أن تعطي الأولوية للسلامة والتقنية، وإذا أصبحت الالتزامات الأكاديمية مرهقة، فمنصات مثل https://www.linkedin.com/pulse/best-assignment-writing-services-uk-top-5-websites-reviews-walton تقديم مساعدة موثوقة. من المغري الذهاب مباشرةً إلى قمة الجبل عندما تكون مبتدئًا متحمسًا.

لكن المنحدرات الأصغر حجمًا للمبتدئين هي أفضل مكان للبدء. تتيح لك منحدرات الحضانة السفلية التعود على التحكم في سرعتك واتجاهك دون خوف من السرعات العالية. تدرب على بدء المنعطفات والتوقف أولاً. قم بالبناء ببطء من تلة الأرنب إلى المسارات الخضراء اللطيفة أثناء التحسن. من الأفضل إتقان المهارات على التضاريس الأسهل قبل التقدم. تحلى بالصبر ولا تشعر بالضغط عند السير على منحدرات أصعب حتى تكون لديك أساسيات قوية.

سيد التوقف أولا

يعد التحكم في توقفك أولوية قصوى كمبتدئ. على الزلاجات، تعلم كيفية توقف الحراثة من خلال توجيه أطراف الزلاجات معًا لإبطاء السرعة. تدرب أيضًا على الوقوف في محطات متوازية من خلال وضع الزلاجات بشكل أفقي بجانب بعضها البعض. بالنسبة للتزلج على الجليد، تتوقف أوراق الشجر المتساقطة عن طريق تأرجح قدمك الخلفية إلى شكل "V" لتقليل السرعة بلطف. تعلم أيضًا الانزلاق بشكل جانبي إلى نقطة التوقف عن طريق إبقاء اللوحة مسطحة ومتعامدة على خط السقوط. اقضِ بعض الوقت في التدرب على أساليب التوقف المختلفة للتحكم في سرعتك.

احصل على معدات الحماية المناسبة

يجب أن تكون السلامة جزءًا من ميزانية التزلج أو التزلج على الجليد كطالب. قم بحماية رأسك من خلال ارتداء خوذة ذات نوعية جيدة وبالحجم الصحيح. ابحث عن نظارات التزلج ذات الحماية من الأشعة فوق البنفسجية لعينيك في الظروف المشمسة. ارتدي ملابسك للتدفئة ولكن تجنب الملابس الضخمة التي تقيد الحركة.

احصل على قفازات أو قفازات وجوارب للتزلج للحفاظ على دفء يديك وقدميك في البرد. استخدم الجراميق لإبعاد الثلج عن الأحذية. ألقِ نظرة على الدروع الواقية للبدن مثل السراويل القصيرة وواقيات المعصم والسترات المبطنة للحماية من السقوط والاصطدامات أثناء التعلم.

ابق رطبًا ومزودًا بالوقود

يحرق التزلج والتزلج على الجليد الكثير من الطاقة ويجففك بشكل أسرع على ارتفاعات عالية. اشربي الكثير من الماء وحافظي على رطوبة جسمك حتى لو لم تشعري بالعطش. يمكن للبرد والرياح إخفاء التعرق. قم بتعبئة الوجبات الخفيفة عالية الطاقة مثل ألواح الطاقة والمكسرات والفواكه المجففة للتزود بالوقود بانتظام.

تناول وجبة مليئة بالكربوهيدرات مسبقًا للحصول على طاقة طويلة الأمد على المنحدرات. قم بتجديد طاقتك بالطعام والسوائل كثيرًا خلال اليوم للحفاظ على قوتك وتركيزك.

تعرف على حدودك

جهز نفسك كمبتدئ ولا تبالغ في ذلك في وقت مبكر جدًا. سيساعدك الالتزام بالتضاريس الأسهل على زيادة وقت التعلم دون إرهاق نفسك. خذ فترات راحة منتظمة لإراحة ساقيك واستعادة التركيز. وفر طاقتك حتى تتمكن من الحفاظ على الشكل والتقنية الجيدة. قم بالانسحاب بينما لا تزال تستمتع به بدلاً من دفع نفسك إلى الإرهاق. استمع إلى جسدك وتخلص منه إذا كنت تعاني بسبب التعب أو البرد أو الألم. تعلم السرعة الجيدة في وقت مبكر يمنع الإصابة والإرهاق.

التمسك بالظروف المثالية

بعض الظروف الجوية والمنحدرات تجعل التعلم أسهل. تجنب الثلوج الجليدية في الصباح الباكر قبل أن تخفف. غالبًا ما يكون منتصف الصباح وحتى وقت مبكر من بعد الظهر أفضل الأوقات للمبتدئين في التزلج والتزلج على الجليد بمجرد ذوبان الجليد طوال الليل. اختر أيام الطقس الصافية بعد تساقط الثلوج الجديدة للحصول على قبضة أفضل ورؤية أفضل. ابتعد عن أيام الثلوج الكثيفة مع انخفاض الرؤية والمسحوق العميق. ابحث عن المنحدرات المجهزة والتي تكون أكثر سلاسة وأسهل للمبتدئين. الظروف المثالية تجعل التقاط تقنيات جديدة أقل صعوبة.

لا تثبط عزيمتك

يتطلب تعلم التزلج أو التزلج على الجليد الوقت والصبر. توقع أن تقضي الأيام القليلة الأولى في السقوط كثيرًا! لكن لا تدع الكدمات أو الإحراج يمنعك من النهوض والمحاولة مرة أخرى. ثابر خلال مرحلة المبتدئين الصعبة وستتقنها قريبًا. ركز على الإنجازات الصغيرة مثل جعل الأمر أطول بين السقوط أو تعلم التحكم في السرعة. وجود توقعات معقولة يمنع خيبة الأمل غير الضرورية كمبتدئ. حافظ على موقف إيجابي واستمتع بتجربة التعلم.

يمكن أن يكون البدء بالتزلج أو التزلج على الجليد بمثابة منحنى تعليمي كبير ولكنه مجزٍ للغاية. اتبع هذه النصائح لمنح نفسك أفضل فرصة للتقدم والنجاح كطالب مبتدئ. خذ وقتك لبناء أسس متينة. التزم بها خلال التحديات المبكرة وسرعان ما ستتمكن من نحت الجبل بأناقة!

نبذة عن الكاتب

نورلانا الاصغرلي           

متخصص المحتوى

نورلانا الأصغرلي مؤلفة إعلانات محترفة لديها أكثر من 6 سنوات من الخبرة في الكتابة الإبداعية. بعد أن عشت وتجربت في جميع أنحاء العالم ، هناك العديد من أنواع الكتابة التي تتبعها نورلانا ، بما في ذلك المغامرة والرياضات الخارجية والشتوية. تضفي نورلانا الحياة على إنشاء المحتوى وتجذب قرائها.