كم عدد دروس التزلج على الجليد التي أحتاجها؟

هناك العديد من العوامل التي يجب مراعاتها عند التخطيط لتعلم كيفية التزلج على الجليد. تشمل هذه العوامل الحالة البدنية والوقت الذي يقضيه على المنحدرات وتكلفة الدروس. من خلال الجمع بين هذه العوامل ، ستتمكن من جدولة دروسك لتناسب جدولك وميزانيتك.

التحضير لتعلم التزلج على الجليد

كما هو الحال مع أي نشاط ، يبدأ التحضير لتعلم التزلج على الجليد ببرنامج لياقة بدنية. بالإضافة إلى نظام التمرين المنتظم ، يحتاج المتزلجون على الجليد إلى تطوير عضلات أساسية قوية وأرجل لأداء الحركات اللازمة على السبورة. على الرغم من أن هذا قد يبدو وكأنه تمرين صعب ، إلا أنه تمرين ضروري سيؤتي ثماره في النهاية.

كمبتدئ ، من المحتمل أن تسقط كثيرًا. هذا طبيعي تمامًا. بعد كل شيء ، يشبه التزلج على الجليد تعلم كيفية المشي: فأنت تحاول شيئًا جديدًا. حتى المتزلجين ذوي الخبرة يتساقطون من وقت لآخر ، لذا فأنت تريد أن تكون مستعدًا لأي مطبات على الطريق.

جزء مهم آخر من عملية التحضير للتزلج على الجليد هو التأكد من أن لديك الكثير من الطاقة. تأكد من تناول وجبة فطور جيدة والبقاء رطبًا جيدًا. تحتاج أيضًا إلى الحصول على قسط جيد من الراحة قبل الدرس. سيمنحك الإفطار المغذي الطاقة التي تحتاجها للتغلب على المنحدرات. حاول أيضًا ممارسة تمارين الإطالة قبل الدرس لإرخاء عضلاتك. يُشرك التزلج على الجليد العديد من مجموعات العضلات التي لم تعتدها وستريد أن تكون رشيقًا قدر الإمكان.

حالة فيزيائية

إذا لم تتزلج على الجليد من قبل ، سيكون لحالتك الجسدية تأثير كبير على عدد الدروس التي تحتاجها. إذا واجهت صعوبة في الموازنة أو الصعود ، فستحتاج إلى تقوية تلك المناطق قبل البدء في التزلج على الجليد. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم القيام ببعض تمارين تقوية الساق العامة لتجنب الإصابات. يمكنك أيضًا تحسين توازنك من خلال تمارين التقوية الأساسية ، والتي تعتبر مهمة بشكل خاص للمتزلجين على الجليد. Paddleboarding ، وهي رياضة يمكنك ممارستها على اللوح ، هي تمرين ممتاز آخر سيساعدك على تطوير قوتك الأساسية.

هناك عامل آخر يؤثر على عدد الدروس التي تحتاجها وهو تجربتك مع رياضات التوازن. إذا كنت قد جربت التزلج من قبل ، فمن المحتمل أن تتعلم الرياضة بشكل أسرع. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت قويًا على ساقيك ، فستتمكن من التحرك بشكل أسرع. سيتطلب تعلم التزلج على الجليد مستوى عالٍ من الالتزام.

تكلفة الدروس

أخذ دروس التزلج على الجليد مكلف. يحتاج المبتدئ في أي مكان من خمسة إلى عشرة أيام من الدروس ليصبح ماهرًا. يمكن أن يصل يوم واحد من الدروس الجماعية إلى حوالي 100 دولار بينما يمكن أن يكلف الدرس الخاص ما يزيد عن 500 دولار في اليوم. في المتوسط ​​، سيكلف درس خاص مدته ساعة واحدة حوالي 70 دولارًا. تقدم بعض المنتجعات خصومات على دروس التزلج على الجليد إذا قمت بالتسجيل للحصول على تذاكر الموسم أو الإقامة في الفنادق.

بالإضافة إلى الدروس ، ستحتاج إلى معدات التزلج على الجليد وتذاكر المصعد. يمكنك أن تتوقع دفع 170 دولارًا على الأقل لدرس خاص لمدة نصف يوم و 50 دولارًا إضافيًا لاستئجار المعدات وتذكرة المصعد. في بعض الحالات ، قد تتمكن من الحصول على خصم عن طريق الاشتراك في برنامج إحالة مع مدرب تزلج على الجليد.

في حين أن تذاكر المصعد قد تكون رخيصة في بعض منتجعات التزلج ، إلا أنها قد تكلف الكثير من المال. إذا كنت ذاهبًا في رحلة طويلة ، يمكن أن يكون التذكرة الموسمية خيارًا غير مكلف. ومع ذلك ، فإن هذا يكون منطقيًا فقط إذا كنت تخطط للاستمرار لعدة أيام. تختلف تكلفة دروس التزلج على الجليد من منتجع تزلج إلى آخر ، ويمكن أن تزيد التكلفة بسرعة.

الوقت المنقضي على المنحدرات

يعتمد عدد الدروس التي يحتاجها الطفل على عمره ومستوى التنسيق والقدرة على ربط الأدوار. يمكن لبعض الأطفال تعلم التزلج على الجليد في أقل من أسبوع واحد بينما يستغرق البعض الآخر عامين أو أكثر ليصبحوا محترفين. إذا كنت تريد أن تنهض طفلك وركوبه ، فابدأ مبكرًا. كلما بدأ طفلك في التزلج على الجليد مبكرًا ، كانت فرص نموه أفضل ليصبح متزلجًا رائعًا على الجليد.

إذا كنت تريد التزلج على الجليد مع أطفالك ، فيمكنك البدء في تعليمهم عندما يبلغون من العمر ثلاث سنوات. ومع ذلك ، يجب عليك اتخاذ احتياطات السلامة والتأكد من ارتدائهم للمعدات المناسبة. بالنسبة للأطفال ، تحتاج إلى شراء معدات وخوذات خاصة بالأطفال. بمجرد أن يتمكن طفلك من التعامل مع المعدات ، يمكنه البدء في التزلج.

سيتحدث مدرب التزلج على الجليد عن الموقف المناسب للتزلج على الجليد. تمامًا مثل لاعبي البيسبول ، يجب على المتزلجين الحفاظ على توازنهم أثناء وقوفهم. يسمى هذا الوضع الوضع الافتراضي ، والذي يتضمن ثني الركبتين.