هل يمكنني ارتداء حراري أثناء النوم؟

مع حلول موسم البرد ، يشعر الكثير منا بالقلق من عدم قدرتنا على النوم جيدًا في البرد. بينما النوم في البرد ليس مثاليًا ، فهو ممكن بالفعل. ومع ذلك ، يجب أن تضع في اعتبارك بعض الأشياء قبل أن تبدأ الليل. 

في حين أن هذا قد يكون معروفًا للبعض ، إلا أن الكثير من الناس لا يعرفون أن ارتداء الحرارة أثناء النوم هو في الواقع أمر خطير للغاية. 

يرتدي الكثير من الناس حراريًا بدافع الراحة ، معتقدين أنها ستكون أكثر دفئًا في الأشهر الباردة. ومع ذلك ، فإن سبب خطورة ذلك هو ارتفاع حرارة الجسم. 

عندما ترتدي حراريًا أثناء النوم ، ترتفع الحرارة إلى الأعلى ، مما يؤدي إلى ارتفاع درجة الحرارة والعرق ، مما قد يؤدي إلى الجفاف وزيادة الحرارة. 

هذا أمر خطير بشكل خاص للرضع وكبار السن والصغار جدًا ، المعرضين لضربة الشمس من التعرض للحرارة الممتدة.

ستتحدث هذه المدونة عما يجب عليك القيام به خلال النهار ، وما يجب عليك ارتدائه أثناء النوم للحصول على قسط جيد من الراحة أثناء الليل خلال الأشهر الباردة.

الخلاصة: إن ارتداء الحراريات أثناء النوم أمر خطير لأنه يسبب لك ارتفاع درجة الحرارة. ضعي في اعتبارك ارتداء شيء خفيف ، مثل بلوزة بدون أكمام وسراويل قصيرة ، أو ارتداء طبقات من الملابس.

الطبقات الحرارية: لماذا تحتاج إلى طبقات حرارية في الطقس البارد؟

مع الشتاء ، يأتي البرد (والقدم الباردة!). تعني درجات الحرارة الباردة أنه يجب عليك التحزم لتجنب الإصابة بالمرض. أفضل طريقة للقيام بذلك هي ارتداء طبقة أساسية فعالة حراريًا! 

قطعت الملابس الخارجية شوطًا طويلاً في العقود القليلة الماضية. خلقت المواد والبنية الحديثة ملابس متينة للغاية ومصممة لتناسب درجة حرارة جسمك لإبقائك في درجة حرارة مثالية مريحة. 

تعتبر الطبقة الحرارية من أهم عناصر التآكل الخارجي. تم تصميم طبقتك الحرارية لإبقائك دافئًا في البرد أو باردًا في الحرارة. 

متطلبات الطبقة الحرارية هي أن تكون لباسًا يوفر الدفء ، ولكنه مصمم لمساعدة بشرتك على التنفس. يجب أن يحتفظ أيضًا بحرارة جسمك لإبقائك أكثر دفئًا. عندما يكون الجو باردًا ، يجب أن توفر طبقة حرارية جيدة العزل. 

عندما يكون الجو حارًا ، يجب أن تحمي الطبقة الحرارية الممتازة من أشعة الشمس والتهوية. 

سيبقيك نظام الطبقة الأساسية الحرارية الموثوق به دافئًا ومريحًا ومظهرًا أنيقًا طوال فصل الشتاء.

اعتبارات الصحة والسلامة حول ارتداء الحرارة أثناء النوم

لطالما كانت الحرارة خيارًا شائعًا للطقس البارد. إنها مريحة وتوفر الدفء لمن يرتديها. هناك العديد من مخاطر الصحة والسلامة التي يجب على مستخدم الملابس الحرارية إدراكها قبل استخدام الزي الحراري.

يمكن أن يكون ارتداء الحرارة أثناء النوم طريقة فعالة للبقاء دافئًا ، ولكنها قد تشكل أيضًا مخاطر صحية. فيما يلي بعض الأشياء التي يجب مراعاتها عند شراء أجهزة حرارية لنفسك أو لأطفالك أثناء الطقس البارد. 

أولاً ، تريد التأكد من أن ملف الحرارة فضفاضة يكفي أنك لا تشعر بأنك مقيد. يجب عليك أيضًا التحقق من أن الخامة تسمح بمرور الهواء ، حتى لا تشعر بالانسداد وعدم القدرة على التنفس. سيساعدك هذا على النوم بشكل مريح وهادئ. 

من الجيد دائمًا التحقق من تعليمات الغسيل ودرجات الحرارة التي يمكن أن تصل إليها. يمكنك عمومًا غسلها في درجة حرارة أقل من الملابس العادية وتجفيفها على درجة حرارة منخفضة لتجنب الانكماش والحفاظ عليها في حالة جيدة!

 

كما ترى ، فإن الشيء الرئيسي الذي يجب مراعاته عند التفكير في ارتداء الحرارة أثناء النوم هو أنه يجب أن يكونوا مرتاحين دائمًا. قد يعني هذا أنك بحاجة إلى تجربة عدة أنواع مختلفة من الحرارة قبل العثور على الأنواع التي تناسبك بشكل أفضل. هذه فقط بعض الأشياء التي يجب أن تضعها في اعتبارك عند البحث عن أفضل الملابس الداخلية الحرارية للنوم.

كيف تشتري الطبقات الحرارية المناسبة؟

يمكن للطبقات الحرارية أن تحدث فرقًا كبيرًا في راحتك وسلامتك في البرد والثلج وتجعل أيام الخروج أسهل. إذا كنت تريد التأكد من حصولك على الطبقات الحرارية المناسبة ، فيجب أن تسأل نفسك بعض الأسئلة قبل الشراء.

بادئ ذي بدء ، اسأل نفسك إذا كنت بحاجة إلى شيء أكثر من طبقة أساسية ؛ يمكنك القيام بذلك إذا كنت تتدرب على سباق كبير وتحتاج إلى بعض الحشو الإضافي. 

إذا كنت تبحث عن طبقة متوسطة ، فتأكد من أن دورها العلوي ودفئها يناسب احتياجاتك وتأكد من حصولك على شيء يبقيك جافًا. 

إذا كنت تبحث عن تدفئة دافئة ، فستحتاج إلى شيء لا يقيد حركتك ومقاوم للرياح.

إذا كنت من محبي الهواء الطلق ، فلا بد من وجود طبقة حرارية ممتازة. يمكنك العثور على ماركات وأنماط مختلفة من الملابس الحرارية ، مما يجعل من الصعب معرفة ما الذي تبحث عنه عند شراء الطبقات الحرارية. 

كيف ترتدي الطبقات الحرارية لتسخين الجسم؟

ارتداء الطبقات الحرارية ضروري لممارسة الرياضات والأنشطة الشتوية. لكن الكثير من الناس يرتدونها بشكل خاطئ ولا يحصلون على فوائد الطبقات الحرارية. هنا سوف ننظر في كيفية ارتداء الطبقات الحرارية.

من الأفضل أن تبدأ بطبقة أساسية. هذه هي الطبقة الأقرب لجسمك ، لذلك سترغب في أن تكون رقيقة وذات عزل ممتاز. بعد ذلك ، سترغب في وضع طبقة. يجب وضع الطبقة الوسطى في الأعلى بحيث تكون بينك وبين الطبقة الأساسية. 

ثم ارتدي طبقة أخيرة. ستكون هذه هي الطبقة الخارجية وستساعد في حمايتك من العناصر. فقط تذكر ، كلما زاد عدد الطبقات التي ترتديها ، ستكون أكثر دفئًا!

يعد ارتداء الملابس أحد أهم أجزاء الملابس الشتوية. يمكن أن تجعلك التركيبة الصحيحة من الطبقات تشعر بالدفء والراحة ، حتى عندما تنخفض درجات الحرارة الخارجية إلى ما دون درجة التجمد. وإذا كنت تعيش في مناخ أكثر برودة ، فإن الطبقات تكون أكثر أهمية.

حافظ على الدفء: كيس نوم للطقس البارد

تعتبر حقيبة النوم والملابس الداخلية الحرارية طريقة رائعة للبقاء دافئًا ومريحًا عند التخييم أو في منزل غير معزول بشكل جيد.

تساعد هذه العناصر ، وخاصة كيس النوم ، في الحفاظ على دفء الجسم والحفاظ على درجة حرارة الجسم.

الملابس الداخلية الحرارية يتضمن جون طويل وسطح حراري. يتناسب الملابس الداخلية الطويلة مع شكل الجسم بينما يجلس الجزء العلوي الحراري فوق القميص. كلا القطعتين مصنوعان من مادة ممتازة يمكنها أن تبقيك دافئًا دون التضحية بالراحة. نظرًا لأن المادة مصنوعة من ألياف طبيعية ، فلا توجد حرارة زائدة. 

لا توجد روائح كريهة يمكن أن تنبعث من المواد الاصطناعية. هذه الألياف الطبيعية قابلة للتنفس وتحتضن جسم الشخص. تم تصميم الملابس الداخلية الحرارية لتتناسب مع احتياجات الجسم.

يمكن أن تكون كيس النوم طريقة رائعة للتدفئة بعيدًا عن الهواء البارد في الليل. تحتوي حقيبة النوم على الكثير من العزل للمساعدة في حجز حرارة الجسم وتوفر مكانًا للنوم يمكن اصطحابه معك. 

يمكن أن تكون أكياس النوم استثمارًا ممتازًا لأولئك الذين يخيمون خلال الأشهر الأكثر دفئًا لتجنب الاستيقاظ من الارتعاش حيث يسقط الهواء البارد بين عشية وضحاها. 

هناك العديد من أنواع أكياس النوم المتوفرة لتلبية احتياجاتك ، سواء كنت بحاجة إلى كيس نوم لشخص واحد أو كيس نوم للشركاء الذين ينامون معًا. بالنسبة لأولئك الذين ينامون على بطنهم ، يمكن أن تكون حقيبة النوم المزودة بسحاب خيارًا رائعًا لأنها توفر قلابًا يمكن سحبه.

وفي الختام

كثير من الناس لا يعرفون ذلك ارتداء الحرارة أثناء النوم عارياً أمر خطير للغاية. 

وذلك لأن ارتداء حراري أثناء النوم عاريًا يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة جسمك ، مما يؤدي إلى عواقب ضارة إن لم تكن قاتلة. 

مشكلة أخرى هي أن الصوف والمواد الأخرى التي تتكون منها البيجاما الحرارية سوف تحبس العرق ، وهي أرض خصبة لنمو البكتيريا. 

إذا وضعت هذه المواد غير الضرورية على جلدك ليلًا ، فأنت تطلب عدوى بكتيرية ، مثل قدم الرياضي. في حين أن هذا قد لا يبدو مشكلة كبيرة ، إلا أنه يمكن أن يكون كذلك. إذا تركت هذه العدوى دون علاج ، يمكن أن تؤدي إلى مزيد من المشاكل. 

يجب ألا تنام في البيجاما الحرارية أبدًا. 

إذا كنت من هؤلاء الأشخاص الذين يحبون الملابس الداخلية الدافئة والممتعة ، فاستثمر في ثوب نوم. إنه أكثر راحة وأمانًا!

أسئلة شائعة

1. متى يجب ارتداء الحراريات؟

الملابس الحرارية هي أفضل الملابس إذا كنت تخطط للقيام بأنشطة شتوية مثل التزلج والتزلج على الجليد والتزلج على الجليد والمشي لمسافات طويلة وما إلى ذلك. 

يمكن أن تجعلك التركيبة الصحيحة من الطبقات تشعر بالدفء والراحة ، حتى عندما تنخفض درجات الحرارة الخارجية إلى ما دون درجة التجمد. وإذا كنت تعيش في مناخ أكثر برودة ، فإن الطبقات تكون أكثر أهمية.

2. هل يمكن ارتداؤها بالحرارة وحدها؟

الأقمشة الحرارية هي أقمشة دافئة وناعمة تعتبر رائعة للطبقات. لا بأس لارتداء الحرارة وحدها إذا لم تكن درجة الحرارة شديدة البرودة. 

في الشتاء ، ارتدِ حراريًا كطبقة أساسية تحت الملابس الصوفية للدفء. يمكنك تجربة حراريات أساسية طويلة الأكمام أسفل القمصان لوضع طبقات من الملابس.

3. هل يمكنك ارتداء حرارية في الصيف؟

نعم ، ولكن ليست كل درجات الحرارة مناسبة للطقس الدافئ. تعتبر السماكة المثلى للملابس الداخلية الحرارية حوالي 1/2 بوصة ، ويؤثر سمك الملابس الداخلية الحرارية على ملاءمتها للطقس الحار.

4. ما الذي لا يجب أن ترتديه عند النوم؟

يحب الكثير من الناس ارتداء ملابس مريحة للغاية أثناء النوم - مثل البيجامات مثل السراويل الرياضية والقمصان الفضفاضة. هذه ليست أفضل فكرة. 

قد يؤدي ارتداء الملابس الفضفاضة إلى ارتفاع درجة الحرارة ، ويمكن أن يترك علامات على رقبتك وكتفيك. من الأفضل ارتداء الملابس التي تصل إلى رقبتك وذراعيك ومحاولة تجنب ارتداء أي شيء فضفاض.

نبذة عن الكاتب

أوليفيا بوجليانيتش          

استراتيجي المحتوى

أوليفيا بوجليانيش هي محلل استراتيجي للعلامة التجارية البدوية ومؤلفة الإعلانات في مجال التزلج والتزحلق على الجليد وقد عملت مع علامات تجارية مثل Visa و Disney و Gray Goose. نقلتها كتاباتها إلى جميع أنحاء العالم ، من مهرجان موسيقى صربي إلى حدث ماليزي فني وثقافي. تخرجت أوليفيا من جامعة كورنيل وغالبًا ما تكتب أو تقرأ عن السفر أو الضيافة أو النظام البيئي للشركات الناشئة أو التدريب المهني. تتمحور اهتماماتها الأخيرة حول تقاطع الويب 3 والحياة المجتمعية ، سواء عبر الإنترنت أو خارجها.