سلامة التزلج 101: المعدات الأساسية والنصائح لمغامرة آمنة

الرياضات الشتوية ممتعة ، حتى لو كانت تتطلب جهدًا بدنيًا. أكثرها شعبية ، التزلج ، هو أكثر من مبهج. هذا هو أحد الأسباب التي تجعلك ترى الكثير من الناس يسافرون لأميال عديدة للذهاب للتزلج. سواء كنت محترفًا أو مبتدئًا تمامًا ، يجب عليك توخي الحذر. تعرف على ما تحتاجه وماذا تفعل - لتستمتع وتبقى بأمان على المنحدرات. 

لقد قمنا بتجميع بعض نقاط التفتيش لمعداتك ومؤشرات لا تقدر بثمن يمكن أن تحافظ على سلامتك أثناء التزلج. دعنا ندخل مباشرة إلى القائمة.

أهمية معدات التزلج

قبل أن تبدأ ، ستحتاج إلى تجهيز جميع المعدات الأساسية وجاهزة للاستخدام. ويجب أن تعلم أن التزلج يستغرق كل وقتك بطريقة جيدة. 

إذا كنت تستمتع به ، فلن تمانع في قضاء الساعات والعمل البدني الشاق الذي يتطلبه الأمر للتحسن أو لمجرد الاستمتاع بمزيد من المتعة في التزلج.

إذا كان لديك أي عمل جامعي متبقي ، فمن الأفضل تفويضه إليه اكتب مقالاتي عبر الإنترنت بواسطة Studyfy حتى تتمكن من الذهاب للتزلج دون انقطاع تمامًا. من الأفضل أن تغمر نفسك عندما تكون هناك. الآن ، دعنا نلقي نظرة على ما ستحتاجه.

خوذة جيدة

أولاً ، ستحتاج إلى خوذة. يجب حماية رأسك في جميع الأوقات ، لذا احصل على خوذة يمكن أن تحمي من السقوط المحتمل وتمتص الصدمات من الاصطدام المحتمل. إذا ذهبت إلى متجر سلع رياضية معتمد ، يجب أن تكون قادرًا على العثور على خوذة مناسبة. بدلاً من ذلك ، يمكنك تأجيرها في منتجعات التزلج. عادة ما يقدمونها. 

رجل يطير في الهواء أثناء ركوب الزلاجات

نظارات للوقاية

تحافظ Goggles على حماية عينيك ، وتوفر قدرًا من الدفء ، والأهم من ذلك أنها تمنع الأشعة فوق البنفسجية الضارة ، فضلاً عن توفير رؤية واضحة في حالة تساقط الثلوج أو أشعة الشمس. يمكنك أيضًا اختيار الحصول على نظارات واقية لها ميزات مكافحة الضباب. تذكر أن تعتني بنظارتك جيدًا. يمكن أن تتضرر من الاستخدام القاسي بسهولة تامة.

طبقات ومعدات الملابس المناسبة

ستحتاج إلى الحصول على الملابس المناسبة للتزلج. ستحتاج عادةً إلى وضعه في طبقات أيضًا لأنه يميل إلى البرودة الشديدة هناك في الجبال. عادةً ما توفر منتجعات التزلج أيضًا ملابس التزلج للتأجير أو الشراء. ومع ذلك ، ننصحك بالذهاب إلى متجر الأدوات الرياضية مسبقًا. سيكون لديك المزيد من الخيارات ، وستكون عادةً أرخص. 

لحسن الحظ ، ما عليك سوى الذهاب إلى قسم التزلج في متجرك ، وستتمكن من العثور على ملابس خاصة بالتزلج مثل:

  • أقنعة
  • بيك الجراميق
  • قفازات وجوارب مضادة للماء
  • سروال تزلج
  • سترات التزلج

اختر الذهاب لثلاث طبقات. طبقة أساسية ، وطبقة متوسطة ، وأخيراً سترتك. بالنسبة للجزء السفلي ، ارتدي بعض تدفئة الساق قبل ارتداء الجوارب والسراويل. 

نصائح السلامة لرحلتك المقبلة للتزلج 

كن متواضعا والتزم بمستوى المنحدر الخاص بك

في حين أنه قد يكون من المغري القيام بانحدار أكثر تحديًا ، إلا أن هذا قد يؤدي إلى خطر وكسر عظام محتمل. قم ببعض التدريب وكن متأكدًا بنسبة 100٪ من أنك مستعد للانحدار على مستوى أعلى ولكن لا تتسرع في ذلك وتفعل ذلك بتهور متهور.

إذا كنت تعلم أنك لست مؤهلاً أو ماهرًا بما يكفي ، فالتزم بمنحدر في مستوى مهارتك وتدرب / استمتع على هذا المنحدر حتى تتقنه قبل الانتقال إلى المنحدر التالي. إذا كنت ترغب في محاولة منحدر أكثر صعوبة ، فقم بزيارة واحد مع صديق أو أحد أفراد العائلة يعرف كيفية القيام بذلك. 

من الأفضل أن تراقبهم قبل أن تحاول ذلك بنفسك. يمكنك أيضًا أن تدفع لمدرب تزلج لمساعدتك أثناء تواجدك على المنحدرات. نعتقد أن هذا هو الخيار الأفضل حيث يمكنهم مساعدتك حقًا في التقدم وإعطائك أفضل المؤشرات للقيام بذلك. 

الاحماء والتمدد

قم بتمارين الإطالة النشطة قبل محاولة الوصول إلى المنحدرات. ضع دائرة حول ذراعيك ، ودوِّر ركبتيك حولك ، واقفز لتنشيط عضلات ساقيك ، ومدد ظهرك لتدفئة عمودك الفقري ، وما إلى ذلك. من الضروري أن تتذكر القيام بتمارين الإطالة النشطة وليس تمارين الإطالة الثابتة.

رجل يركب الزلاجات

من الأفضل القيام بالتمددات الثابتة بعد الذهاب للتزلج والعودة إلى الفندق أو المسكن الخاص بك. يمكن أن تساعد تمارين الإطالة في حركتك وتهيئ جسمك للانخراط في نشاط بدني. يساعدك التمدد على تجنب التعرض للأذى إلى حد ما. 

كن منتبهاً واحترم قواعد السلوك 

كن منتبهاً لنفسك وللآخرين عندما تكون على المنحدرات. لا تهمل هاتين القاعدتين ، لأنهما حاسمتان لسلامة الجميع.

يمكن أن تكون المنحدرات غير متوقعة. يمكنك أن تصطدم بشخص ما ، ويمكن أن تعلق في الثلج ، ومن المحتمل أن تتسبب في حدوث انهيار جليدي أو انهيار جليدي صغير. 

هناك العديد من الأشياء في الاعتبار. أولاً ، كن مدركًا ومألوفًا لسلوك التزلج.

ستعرف بشكل أفضل ما يجب فعله وما لا يجب فعله ، وفي حالة الطوارئ ، يمكنك مساعدة شخص ما في ورطة (أو مساعدة نفسك).

نظرًا لأنه لا يمكن التنبؤ بها ويمكن أن تكون بعض المنحدرات خطيرة للغاية ، فإن الأمر متروك لجميع المتزلجين لممارسة اليقظة وسلوك التزلج الصحيح. لا تعرض نفسك للخطر وتعرض الآخرين للخطر من خلال التهور الشديد. 

كن على اطلاع بأحوال الطقس والانهيارات الثلجية

في حين أنه قد يكون من المغري الذهاب إلى هناك دون القلق كثيرًا ، فمن الأفضل أن تكون على علم بظروف الطقس وظروف الانهيار الجليدي قبل أن تصل إلى المنحدرات. قم بتحديث نفسك وتحقق من التوقعات وظروف الثلوج ، وتحقق مما إذا كان هناك أي خطر من الانهيارات الثلجية. يجب أن تكون جميع هذه المعلومات متاحة بسهولة عبر الإنترنت ، أو يمكنك أن تسأل منتجع التزلج نفسه.

كخطوة إضافية ، يمكنك حتى أن تأخذ دورة تدريبية حول السلامة حول كيفية التعامل مع الانهيارات الجليدية. بهذه الطريقة ، يمكنك أن تتعلم كيفية التعامل مع نفسك إذا وجدت نفسك في ورطة سيئة ، ويمكنك حمل معدات الإنقاذ في هذه الحالة. 

افكار اخيرة

هل تريد الشروع في مغامرة مثيرة؟ التزلج هو واحد منهم. نأمل أن تأخذ نصيحتنا وتجهز نفسك قبل الذهاب في رحلات التزلج الخاصة بك. حتى لو كنت متزلجًا محترفًا ، فإن الخطر لا يستبعد أي شخص. فمن الأفضل أن يكون آمنا من آسف.

المؤلف - ألكساندرا دجوردجيفيتش
نبذة عن الكاتب
ألكساندرا دجوردجيفيتش          

صانع محتوى أول

ألكساندرا دجوردجيفيتش هي كاتبة ومحررة أولى ، تغطي أنشطة التزلج على الجليد والتزلج والاتجاهات في الأنشطة الشتوية الخارجية. عملت سابقًا كمدرس ESL للغة الإنجليزية Tochka. تخرجت ألكساندرا في قسم الأدب المقارن في كلية الفلسفة في صربيا. حب أليكساندرا للجبال ، الخروج في الثلج على لوحها ، موسمًا بعد موسم ، والسعي وراء مغامرات الثلوج البرية في جميع أنحاء العالم يساعدها على الاستمرار في أن تكون خبيرة في CSG.

بحث

أضيف للتو إلى سلة التسوق الخاصة بك:
الكمية:
الإجمالي:
الاجمالي:
غير شامل. رسوم البريد 
حقيبتي
أضيف للتو إلى قائمة أمنياتك:
غير شامل. رسوم البريد 
المفضل لدي
يرجى التواصل معنا على  info@cheapsnowgear.com أو الدردشة الحية لنا في أسفل الشاشة!
تدور للفوز رمز الدوار