نصائح للمبتدئين على الجليد

إنه شعور ساحر أن تخطو على المنحدرات لأول مرة. هناك الكثير من الناس ، والكثير من الأشياء لتعلمها ، والكثير من المعدات! نأمل أن يمنحك منشور المدونة هذا بعض النصائح حول التزلج على الجليد لتسهيل طريقك إلى هذه الرياضة المذهلة.

أولا ، سرّع نفسك. من المهم أن تأخذ وقتًا لفهم الجبل قبل التزلج. سيكون من الحكمة البدء على درب الماس الأسود للتعرف على صعوبة المسار.

سيضمن ذلك حصولك على طاقة كافية طوال اليوم.

شراء المعدات التي تناسبك بشكل صحيح. من أفضل النصائح التي يمكنني تقديمها هي التأكد من أن لديك المعدات المناسبة قبل أن تصل إلى المنحدرات.

وهذا يشمل أحذية التزلج المناسبة ، وكذلك اللوح نفسه.

من الصعب الانتقال من مبتدئ في التزلج على الجليد إلى خبير في يوم واحد فقط ، ولكن إذا اتبعت هذه النصائح فستجد الأمر أسهل كثيرًا.

فقط خذ وقتك ، وتيرة نفسك ، واشترِ أفضل المعدات ، وواصل حافزك. استمر في القراءة للحصول على مزيد من النصائح حول التزلج على الجليد ...

نصائح للمبتدئين في التزلج على الجليد قبل أن تصل إلى المنحدرات

تعد رياضة التزلج على الجليد واحدة من أسرع الرياضات الشتوية الخارجية نموًا ، وكل عام ينطلق المزيد من الناس إلى المنحدرات. إذا كان هناك شيء واحد يمكنني قوله عن هذا النشاط ، فهو أنه لا يُنسى.

ستختبر ارتفاعات جديدة ، ومسحوق عميق ، واندفاع الأدرينالين لا مثيل له. علاوة على ذلك ، ستتمكن من التقاط التجربة بأكملها باستخدام كاميرا GoPro الخاصة بك! ولكن قبل أن تقفز على لوحك ، ستحتاج إلى الاستعداد لليوم المقبل. فيما يلي بعض نصائحي للمبتدئين.

نصائح مهمة للتزلج على الجليد

النصيحة الأولى: قف على قدمك اليسرى وضع وزنك على أصابع قدمك اليمنى. سيساعدك هذا على الوقوف بسهولة على لوح التزلج. تستخدم القدم اليسرى للتوازن والتوجيه والنحت.

  • النصيحة الثانية: ضع قدمك اليمنى أمامك.
  • النصيحة الثالثة: ضع ذراعك اليسرى أمامك.
  • النصيحة الرابعة: تأكد من ثني ركبتيك واجلس لأسفل قليلًا.
  • النصيحة الخامسة: انحنِ عند خصرك لا ظهرك.

احصل على القدم الأمامية في الموضع الصحيح

تُستخدم القدم الأمامية في التزلج على الجليد لدفع وتوجيه والتحكم في لوح التزلج ، مما يجعل من الضروري للراكب الحصول على هذا الوضع بشكل صحيح. عادة ، يجب على المبتدئين الوقوف بشكل مستقيم على لوحتهم مع وضع القدم الأمامية في منتصف اللوحة ، مشيرًا إلى الاتجاه الذي يريدون الذهاب إليه.

أثناء قيامهم بتوجيه لوح التزلج على المنحدر ، يجب على الفارس أن يحول وزنه إلى القدم الخلفية ، ويلوي جذعه ليتماشى مع الاتجاه الذي يسير فيه.

قدم القيادي

Leadfoot هو مصطلح يستخدم لوصف القدم التي يضعها المتزلج أمام الآخر عندما يبدأ في ركوب لوح التزلج. تعلم أي قدم يجب أن تقود به هو مناورة أساسية على الجليد.

لتحسين توازن المتزلج على الجليد ، يجب إنشاء القدم الأمامية قبل أن يبدأ المتزلج على الجليد في الركوب. عادة ما تكون القدم الرصاصية للتزلج على الجليد هي القدم اليمنى للبدء ، ولكن يمكن إنشاء أي من القدمين كقدم رائدة.

إذا استدار المتزلجون على الجليد إلى اليمين ، فمن المحتمل أن يقطعوا ساقهم اليسرى على يمينهم حيث تصبح القدم اليسرى هي القدم الرئيسية. إذا انعطف المتزلجون على الجليد إلى اليسار ، فمن المحتمل أن يعبروا ساقهم اليمنى فوق يسارهم.

نصائح للمتزلجين المبتدئين

تذكر أن ترتدي خوذتك! إنها ضرورة مطلقة

عندما تستعد ليومك في التزلج على الجليد ، تأكد من ارتداء خوذة. إنه ضرورة مطلقة! ارتداء الخوذة أمر مهم ليس فقط لسلامتك ، ولكنها ستحميك أيضًا من العمى الثلجي الذي يحدث عندما تشرق الشمس على الثلج ، مما يؤدي إلى فقدان رؤيتك مؤقتًا.

ارتدِ طبقات متعددة ، وارتدِ الكثير من المعدات العاكسة

قبل الاصطدام بالمنحدرات ، من المهم ارتداء طبقات من الملابس. ابدأ بطبقة أساسية رفيعة تركيبية مصنوعة من قماش مثل البوليستر حتى لا تمتص الرطوبة. ثم طبقة فوق. بالنسبة للطبقة الوسطى ، اختاري ثوبًا بغطاء للرأس لحماية رأسك ووجهك من البرد. علاوة على ذلك ، ارتدِ طبقة خارجية ضخمة مقاومة للماء مصنوعة من العزل

ارتدِ سترة تزلج على الجليد مقاومة للماء بغطاء له شرائط عاكسة حتى يراك الآخرون على الجبل.

ابحث عن صديق يذهب معك

لماذا يجب أن تذهب مع صديق؟ من الممتع دائمًا الذهاب للتزلج على الجليد مع صديق. يمكن أن يساعدك وجود شخص ما هناك لمساعدتك ويظهر لك الحبال في ممارسة الرياضة والاستمتاع بها أكثر.

الصديق سيحافظ على سلامتك: ليس هناك ما هو أسوأ من الوقوع في منحدر وعدم القدرة على النهوض. يمكن لصديق أن يساعدك في حالة حدوث ذلك ويمنعك من التعرض للأذى. سيساعدك الصديق على البقاء على المنحدرات

خذ درسا

اذهب إلى فصل المبتدئين. أخذ فصل المبتدئين من دروس التزلج على الجليد سوف تساعدك على الشعور براحة أكبر على السبورة وتجعلك أكثر ثقة على المنحدرات قبل أن تصبح أكثر ميلًا إلى المغامرة. لمزيد من المعلومات حول عدد الدروس المستفادة انقر هنا.

تحقق من توقعات الطقس

من الطرق الجيدة للبقاء آمنًا وفوق الثلج أن تتحقق دائمًا من توقعات الطقس قبل الخروج على المنحدرات. من الأفضل ارتداء طبقات الملابس وحمل الماء والطعام معك في مغامراتك. تذكر ألا تسير بسرعة كبيرة ولا تبخل على معدات السلامة.

اعثر على منتجع التزلج المناسب

هناك شيء واحد نريد القيام به قبل حجز عطلة التزلج ، وهو العثور على منتجع التزلج المناسب. للعثور على المنتجع المناسب ، هناك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار. هناك العديد من العوامل التي يجب مراعاتها عندما يتعلق الأمر بإيجاد منتجع تزلج مثالي.

كيفية التزلج على الجليد

تقدم بعض منتجعات التزلج منحدرات وتلال أرنب لطيفة ، بينما يقدم البعض الآخر منحدرات وتلال أكثر شدة. من المهم مراعاة صعوبة منحدر الأرنب والتلال قبل اختيار المنتجع. ضع في اعتبارك نوع المنحدرات: يمكن العثور على مجموعة واسعة من المنحدرات والتلال في منتجعات مختلفة. تقدم بعض المنتجعات بشكل أساسي منحدرات وتلال للمبتدئين ، بينما يقدم البعض الآخر بشكل أساسي منحدرات وتلال وسيطة. تل الأرنب هو منحدر لطيف ، وهو العقبة الأولى أمام المنحدرات الأكثر تقدمًا ويكافح الكثير من الناس للبقاء على أقدامهم. ومع ذلك ، لا يجب أن تكون تلال الأرنب مخيفة للمتزلجين المبتدئين.

إذا اقتربت منه بالعقلية الصحيحة ، يمكن أن تكون تلال الأرنب تجربة مثيرة وممتعة.

إذا كنت تكافح من أجل البقاء على قدميك ، فحاول الاقتراب من التل كما لو كنت تتعلم المشي. ضع قدمًا أمام الأخرى ووزع وزنك بالتساوي. ستجد أنك ستصبح أكثر استقرارًا.

تأكد من حصولك على أحذية التزلج على الجليد المناسبة

دعونا نركز على فهم أحذية التزلج على الجليد المختلفة ، وما هو الفرق بين الحذاء الناعم والحذاء العادي ، وأهمية تحديد حذاء لوح التزلج المناسب لاحتياجات المرء.

التزلج على الجليد هي رياضة مثيرة تأخذ المشاركين إلى المنحدرات الجبلية العالية لتجربة إثارة هذه الرياضة. أحد العوامل الرئيسية هو وجود حذاء مناسب على الجليد.

الفرق بين الحذاء العادي والحذاء الناعم هو أن الحذاء الناعم مصنوع من مادة أكثر نعومة توفر توسيدًا أكبر لأولئك الجدد في هذه الرياضة.

نصائح المبتدئين في التزلج على الجليد لأول مرة

يعتمد اتخاذ قرار بشأن حذاء لوح التزلج المناسب على العديد من العوامل مثل عمرك ووزنك ومستوى خبرتك.

يمكن أن يستمر زوج جيد من أحذية التزلج على الجليد لسنوات ، ولكن العثور على زوج لائق من الأحذية قد يكون صعبًا. هناك الكثير من الأشياء التي يجب البحث عنها في زوج جيد من أحذية التزلج على الجليد ، ولكن أهم شيئين هما الراحة والمرونة.

ابحث عن حذاء مريح ومرن بما يكفي للمساعدة في امتصاص الصدمات. ابحث عن حذاء يعمل داخل وخارج الجبل. لا تنس التحقق من نعل الحذاء للتأكد من متانته.

اختيار الحق على الجليد

أثناء اختيار ملف الحق على الجليد يعتمد على نوع الركوب الذي ستشتريه ، فهناك عوامل تفاضل معينة يمكن أن تساعدك في اختيار اللوحة المناسبة. سنراجع هذه المفاضلات لمساعدتك في اتخاذ القرار الصحيح.

التزلج على الجليد هي رياضة رائعة يمكن أن تجذب الناس من جميع الأعمار. إنها أيضًا رياضة باهظة الثمن ، ولكن يمكنك توفير المال عن طريق اختيار لوح التزلج المناسب.

اختيار لوح التزلج الصحيح يدور كل شيء عن التفضيل الشخصي ، لذلك سترغب في التفكير في عوامل مثل الأسلوب والوظيفة والميزانية.

حجم لوح التزلج

إذا كنت تستخدم ميزانية ، فستحتاج إلى البحث عن لوحة متوافقة مع حذائك.

تعد لوحات التوجيه رائعة للأشخاص الذين بدأوا للتو في عالم التزلج على الجليد. والسبب في ذلك هو أنها مصنوعة من مادة أكثر ليونة تساعدك على التعلم بشكل أسرع دون التأثير على جسمك كثيرًا.

هذه اللوحات أيضًا ليست مصممة للقيام بكل شيء ، وهو أمر جيد للمبتدئين.

جميع الألواح الجبلية أو المنتزهات هي الألواح الأكثر تقدمًا. إنها مصنوعة من مادة صلبة مما يجعلها مثالية لشخص لديه خبرة في التزلج على الجليد.

كما أنها شاملة للجميع مما يعني أنه يمكنك فعل أي شيء حيالها.

سيحدد طول لوح التزلج الخاص بك نوع نمط اللوحة التي تركبها.

تعتبر اللوحة الطويلة رائعة للمبتدئين لأنها مستقرة وتمنحك مزيدًا من الجر. الجانب السلبي لهذه اللوحة هو أنك لن تكون قادرًا على القيام بالمنعطفات السريعة ، ولكن سيكون من الأسهل الركوب.

يتراوح عرض لوح التزلج على الجليد من 9 بوصات إلى أكثر من قدمين. يجب أن يختار المتزلجون على الجليد القصيرون والخفيفون عرض لوح التزلج من 2 بوصات إلى 9 بوصة.

كن على دراية بالاختلافات الدقيقة بين الرجال و التزلج على الجليد للسيدات. عادة ما يكون هو الطول فقط ، ولكن يمكن أن يكون مقدار الثني والعرض أيضًا.

يجب أن يختار المتزلجون على الجليد الأطول والأثقل عرضًا على لوح التزلج يبلغ 26 بوصة أو أكثر. قد يرغب المتزلجون على الجليد الأكثر تقدمًا في أن يصل عرضهم إلى 33 بوصة. التزلج على الجليد هي رياضة يحتاج المشاركون إلى الأدوات المناسبة لها.

لا أعرف عدد المرات التي رأيت فيها مبتدئًا يريد لوحًا لحافة الكعب ويصعد على المنحدرات ولديه تجربة مؤلمة. سأستمر في القول إن ألواح حافة الكعب مخصصة للركاب المتقدمين فقط.

إذا كنت متسابقًا متقدمًا ، فإن لوح حافة الكعب هو أداة رائعة تضيفها إلى ترسانتك. ومع ذلك ، إذا كنت جديدًا في هذه الرياضة ، فعليك شراء لوحة بها مجموعة متنوعة جيدة من أشكال الأطراف والذيل مثل لوح محدب أو لوح منحوت.

تُحدث العتاد الصحيح للتزلج على الجليد الفرق

يجب أن تتمتع سترة التزلج على الجليد الجيدة للمبتدئين بتصميم مريح وفعال حراريًا لتوفير عزل ممتاز من البرد. يوفر الرمز البريدي كامل الطول في المقدمة وصولاً سهلاً للطبقات بالإضافة إلى رفرف عاصفة قابل للتعديل في المقدمة لإبقائك دافئًا.

أفضل السترات لها غطاء برباط وتصميم يمنع الرياح من النزول إلى أسفل السترة. كما يحتاج إلى حزام على الحافة السفلية لمساعدته على البقاء في حالة هبوب عاصفة من الرياح.

يقضي المتزلجون على الجليد الكثير من الوقت على الجبل وينفق الكثير من الناس الكثير من المال على المعدات. لا عجب أن هناك الكثير من الخيارات عندما يتعلق الأمر بالعتاد.

تعلم على الجليد

قطعة واحدة غالبًا ما يتم تجاهلها هي السراويل على الجليد.

يجب أن تكون سراويل التزلج على الجليد الجيدة مصنوعة من مادة متينة وذات خصر قابل للتعديل لتلائم مستويات مختلفة من الحجم. يجب ألا تكون السراويل الجيدة على الجليد أيضًا ضيقة جدًا أو فضفاضة جدًا ويجب أن تكون قادرة على التمدد جيدًا.

للتأكد من أن بنطلون لوح التزلج مناسب بشكل صحيح ، يجب أن يحتوي البنطال على سوار بعرض 1 بوصة على الأقل.

في الختام

كنت تتطلع إلى الوصول إلى المنحدرات منذ أسابيع ، وبدأ الثلج يتساقط أخيرًا. الوقت المثالي من العام لارتداء معدات الثلج والتوجه إلى الجبال (أو المنحدر المحلي). لمساعدتك في تحقيق أقصى استفادة من تجربة التزلج على الجليد ، نأمل أن تكون هذه النصائح لبدء المتزلجين على الجليد مفيدة!

جواب السؤال

1. هل التزلج على الجليد صعب للمبتدئين؟

حسنًا ، قد يكون من الصعب بعض الشيء أن تتعطل ، لكن الأمر سيكون ممتعًا للغاية بمجرد أن تتعطل. هناك بعض النصائح التي سترغب في اتباعها كمبتدئ إذا كنت ترغب في الحصول على تجربة رائعة.

تتمثل إحدى هذه النصائح في العثور على مدرب جيد لمساعدتك. سيعلمك المدرب الجيد كيفية الصعود إلى الجبل وركوب الخيل. سيعلمك المدرب الجيد كيفية الاستمتاع على المنحدر والاستمتاع بتجربة رائعة على المنحدرات.

سوف يعلمونك أيضًا بعض نصائح السلامة عند الصعود والنزول. تريد البحث عن مدرب معتمد يعرف الكثير عن التزلج والتزحلق على الجليد. بعض الناس يقولون التزلج أسهل ولكن التزلج على الجليد أصعب لإتقان.

2. هل يمكنني تعليم نفسي التزلج على الجليد؟

غالبًا ما يتم تدريس التزلج على الجليد في بيئة جماعية ، لذلك قد يجد الفرد صعوبة في تعليم نفسه كيفية التزلج على الجليد.

قد يرغب في التفكير في أخذ درس من محترف بدلاً من محاولة تعليم نفسه.

كثير من الناس الذين يعلمون أنفسهم غالبًا ما يجدون أنفسهم في حيرة من أمرهم بسبب الحركات والحيل.

3. هل التزلج على الجليد صعب إذا كنت تستطيع التزلج؟

إن التزلج على الجليد والتزلج متشابهان للغاية ، وقد يتم نقل العديد من المهارات.

يتطلب التزلج على الجليد قوة الجزء العلوي من الجسم أكثر قليلاً من التزلج على الألواح ، لأنك ستكون دائمًا على معدتك.

لا تتطلب رياضة التزلج نفس النوع من القوة. إذا كنت من محبي التزلج ، فمن المحتمل أن تحب التزلج على الجليد. إنها هواية رائعة ومنخفضة التأثير وممتعة للغاية

4. هل فات الأوان لبدء التزلج على الجليد؟

لم يفت الأوان بعد لبدء التزلج على الجليد. هناك العديد من الفوائد لبدء التزلج على الجليد ، والتي تشمل أنه أرخص من التزلج ، فهو اجتماعي للغاية مقارنة بالتزلج ،

المؤلف - فريد فيلتون
نبذة عن الكاتب
فريد فيلتون          

منشئ / محرر المحتوى

فريد فيلتون مؤلف ومحرر ومتخصص في وسائل التواصل الاجتماعي ومقره في ديربان ، جنوب إفريقيا. لديه أكثر من 20 عامًا من الخبرة في إنشاء محتوى عالي الجودة. لقد عمل مع بعض أكبر العلامات التجارية في العالم. يتخصص فريد حاليًا في المساحات الخارجية الشتوية ، مع التركيز على التزلج والتزلج على الجليد. وهو أيضًا متحدث رئيسي وقد قدم محادثات وورش عمل في جنوب إفريقيا.

البحث

أضيف للتو إلى سلة التسوق الخاصة بك:
الكمية:
الإجمالي:
الاجمالي:
غير شامل. رسوم البريد 
حقيبتي
أضيف للتو إلى قائمة أمنياتك:
غير شامل. رسوم البريد 
المفضل لدي
يرجى الاتصال بنا على info@cheapsnowgear.com أو الدردشة الحية لنا في أسفل الشاشة!
تدور للفوز رمز الدوار