ما لا ينبغي أن يفعله المتزلج على الجليد

إذا كنت مبتدئًا في التزلج على الجليد، فهناك بعض الأشياء التي لا ينبغي عليك فعلها. قد تبدو هذه الأشياء سخيفة، ولكن إذا قمت بها، فلن يكون لديك أي فرصة لإتقان هذه الرياضة وأن تصبح محترفًا. تابع القراءة لاكتشاف الأخطاء التي يجب عليك تجنبها، والأخطاء التي يجب عليك التأكد من القيام بها بشكل صحيح.

تحويل وزنك بين الكعب وأخمص القدمين

من أول الأشياء التي ستتعلمها عند محاولتك ركوب لوح التزلج هو فن نقل وزنك بين الكعب وأخمص القدمين. هذه خطوة ضرورية إذا كنت تريد أن تكون قادرًا على الدوران والتحكم في سرعتك أسفل خط السقوط. عندما تتعلم كيفية إجراء التبديل، ستحتاج إلى أن تكون أكثر حذرًا فيما يتعلق بوزنك.

لتحريك وزنك بشكل صحيح ، يجب أن يكون لديك وقفة جيدة. إذا كنت مبتدئًا ، فقد تشعر بالبطء عندما يكون وزنك في المقعد الخلفي. ومع ذلك ، سيسمح لك الموقف الجيد بتحريك قدميك بكفاءة وراحة.

موقفك مهم لأسباب عديدة. يمكن أن يؤثر عرض وقفتك أيضًا على صعوبة تغيير الوزن. يجب عليك أيضًا أن تأخذ في الاعتبار زاوية وقفتك عندما تحاول تحقيق التحول الأمثل للوزن.

الميل إلى الأمام أثناء ركوب إصبع قدمك

عندما تركب لوح التزلج الخاص بك، فإن الميل إلى الأمام أمر مهم. فهو يبقيك مستقرًا ويساعدك على الركوب بشكل أسرع على المنحدرات. ومع ذلك، إذا كنت تتكئ كثيرًا، فقد تنزلق. ومع ذلك، فإن الميل إلى الأمام ليس ضروريًا دائمًا. قد تفضل وقفة أوسع، أو لديك طريقة مختلفة للركوب.

يعد الحصول على الموقف الصحيح أمرًا مهمًا للتزلج على الجليد في جميع الجبال. إذا كنت راكبًا جديدًا، فمن المحتمل أن تجد صعوبة في العثور على وقفتك الطبيعية. بدلًا من ذلك، سيكون عليك تجربة بعض الوضعيات المختلفة حتى تجد الوضع الذي تشعر فيه براحة أكبر.

عندما تكون مبتدئًا، فمن الأفضل استخدام وضعية البط. يحتوي هذا الموقف على زوايا ربط موجبة في الأمام وزوايا ربط سلبية في الخلف.

إن ركوب لوح التزلج مع ساقيك مستقيمتين للغاية يمكن أن يتسبب في سقوطك. إن إبقاء ساقيك في وضعية مشدودة قد يؤدي أيضًا إلى فقدان التوازن. للحصول على أقصى استفادة من وقفتك، قم بثني ركبتيك وأنت تميل نحو اللوحة.

الانزلاق الجانبي أسفل الجبل

إذا كنت مبتدئًا في التزلج على الجليد، فمن المحتمل أنك انزلقت جانبًا إلى أسفل التل. هذه طريقة رائعة لاختبار حدودك وتعلم بعض الحيل، ولكنها أيضًا خطيرة ويمكن أن تدمر الثلج للآخرين. فمن الأفضل عدم القيام بذلك. لحسن الحظ، هناك تقنيات أخرى للدوس على المنحدرات دون تدمير الثلج.

يمكنك القيام بالعديد من الحيل، ولكن الشيء الأكثر أهمية الذي يجب أن تتذكره هو إبقاء قدميك مسترخيتين. هذا لأنك تحتاج إلى الوقوف على جانب إصبع القدم من اللوحة. رفع أصابع قدميك عن الأرض أسهل بكثير من رفع مؤخرتك، لذلك ستتمكن من القيام بهذه الخدعة.

الحيلة الأخرى هي إجراء فحص السرعة. هذه طريقة لإبطاء السرعة عند الاقتراب من القفزة.

تساقط الأوراق كأسلوب تدريبي

إذا كنت مبتدئًا في التزلج على الجليد، فسوف يسعدك معرفة أن هناك ما هو أكثر في لوح التزلج من الكرسي واللوح. إن تعلم كيفية التعامل مع التضاريس بشكل صحيح، والقيام بذلك بكفاءة، يمثل تحديًا في حد ذاته. قد ترغب في التفكير في الاشتراك للحصول على الدروس. هناك مجموعة متنوعة من الخيارات المتاحة، من القطاع الخاص والجماعي إلى الإنترنت وفي الموقع.

أحد أكثر أجزاء التزلج على الجليد إمتاعًا هو روعة المناظر المحيطة. هذا صحيح بشكل خاص عندما تركب في مجموعة أو تأخذ درسًا. سواء كانت مساحة مفتوحة على مصراعيها من اللون الأبيض ، أو ممرًا ضيقًا محفورًا عبر الغابة ، ستجد نفسك مستمتعًا باللحظة.

"الورقة المتساقطة" هي طريقة تدريب شائعة. ولإنجاح الأمر، عليك أن تكون حريصًا على الحفاظ على توازنك وزلاجاتك مسطحة. بمجرد أن تكون في موضعك، ستحتاج إلى الاستفادة من قدمك الحرة عن طريق الانطلاق بعيدًا.

التزلج الحر على الجليد أمر خطير

التزلج على الجليد هي رياضة نمت بسرعة في العقود الثلاثة الماضية. كما أنها من أخطر الرياضات. خلال دورة الألعاب الأولمبية الشتوية، هناك مستوى عال من المنافسة وغالبا ما يتعرض الرياضيون للإصابة.

التزلج على الجليد الحر هو رياضة شديدة التقنية والمتطرفة. تشمل بعض الأحداث الأكثر خطورة نصف الأنبوب، الذي يجمع بين السرعة والقفزات، والتزلج على الجليد، والذي يتميز بمعدل إصابة مرتفع.

تحدث معظم إصابات التزلج على الجليد أثناء السقوط. يمكن أن يكون سبب هذه السقوط المطبات أو الكتل في الثلج. وجود المعدات المناسبة يمكن أن تساعد في التخفيف من هذه المخاطر. هناك طريقة أخرى لتقليل المخاطر وهي ارتداء خوذة و تغطية الوجوه.

بالمقارنة مع التزلج على جبال الألب، فإن التزلج الحر لديه خطر أكبر للإصابة. على الرغم من أنها ليست الرياضة الشتوية الأكثر خطورة، إلا أن خطر التعرض لإصابات خطيرة يمكن مقارنته.