إصابات التزلج على الجليد

قبل أن تبدأ في التزلج على الجليد ، هناك بعض الاحتياطات الأساسية التي يجب عليك اتخاذها. تتضمن هذه الاحتياطات تمارين الإحماء المناسبة وتمارين التهدئة مثل أفضل حماية للتزلج على الجليد، فضلا عن إدراك مخاطر التضاريس. بالإضافة إلى ذلك ، في حالة إصابتك ، يوصى بشدة بزيارة جراح ذي خبرة. إذا كانت إصابتك أكثر خطورة ، فقد يوصى بإجراء مزيد من الاختبارات ، بما في ذلك الأشعة السينية أو فحوصات القط أو التصوير بالرنين المغناطيسي.

الكسور

من بين إصابات التزلج على الجليد الأكثر شيوعًا كسور الرسغ وكسور الترقوة. تحدث هذه الكسور عندما يسقط متزلج على الجليد على يده الممدودة. تشمل أعراض العظم الزورقي المكسور حركة محدودة للإبهام وكدمات في قاعدة الإبهام. الزورقي هو أحد العظام الأصغر في الرسغ. يمكن أن يكون الكسر مؤلمًا ويصعب الشفاء.

يختلف علاج الكسر حسب حجم الكسر وإزاحته. قد تتطلب الكسور البسيطة علاجًا غير جراحي مثل أربعة إلى ستة أسابيع في الجبيرة. ومع ذلك ، عادةً ما تتطلب الكسور الكبيرة علاجًا جراحيًا. تتضمن الجراحة تقليل جزء الكسر إلى وضعه الطبيعي ووضع مسامير في العظم لتثبيته في مكانه. بعد ذلك ، سيتمكن المريض تدريجياً من العودة إلى النشاط البدني.

الالتواء

الالتواءات هي إصابات شائعة عند التزلج على الجليد ، ولكن هناك عدة طرق لمنعها. أولاً ، يجب أن يرتدي المتزلجون على الجليد خوذات. يجب عليهم أيضًا ارتداء أحذية صلبة لتقليل مخاطر الالتواء في الكاحل. وأخيرًا ، يجب أن يظلوا رطباً ويحافظوا على مستويات لياقة مناسبة. يمكن أن تكون إصابة التزلج على الجليد مدمرة إذا لم يتم علاجها على الفور.

تشمل إصابات التزلج على الجليد الأكثر شيوعًا المعصم والأصابع والكاحل. تحدث هذه الإصابات عادة من التوقف المفاجئ أو السقوط للأمام والخلف ، مع تمديد الذراعين والمعصمين بفرط التمدد. قد تحدث أيضًا من التقزم أو القيام بحركات جوية. لحسن الحظ ، يمكن علاج هذه الإصابات من خلال روتين الإحماء والتمدد. ومع ذلك ، تتطلب الحالات الأكثر خطورة زيارة الطبيب.

كسور الكاحل

من بين إصابات التزلج على الجليد الأكثر شيوعًا كسر الكاحل ، المعروف أيضًا باسم الكاحل على الجليد. يحدث هذا الكسر بسبب حركة التزحلق على الجليد ، والتي تضع القدم عبر قصبة الساق ، وتدحرج الكاحل إلى الداخل وانعكاسه. على الرغم من المواد الناعمة لأحذية التزلج على الجليد ، لا يزال المتزلجون على الجليد عرضة لهذه الإصابة.

يعتمد علاج كسر الكاحل على حجم الكسر ومحاذاة العظم. عادةً ما تلتئم الكسور الصغيرة بدون جراحة وتتطلب حوالي أربعة إلى ستة أسابيع في الجبس. ومع ذلك ، قد تتطلب الكسور الكبيرة جراحة لإعادة تنظيم العظام ووضع مسامير لتثبيت العظم في مكانه. يشمل التعافي من الجراحة فترة راحة بدون تحمل الوزن واستعادة تدريجي لحركة المفاصل.

إصابات العمود الفقري

خطر إصابات العمود الفقري مرتفع بين المتزلجين. تؤثر هذه الإصابات عادة على العمود الفقري الصدري وعنق الرحم. تزداد احتمالية إصابة المتزلجين بكسور عنق الرحم أو الفقرات القطنية أكثر من المتزلجين. في بعض الحالات ، يمكن أن يكون خطر اصابات النخاع الشوكي منخفضًا جدًا. ومع ذلك ، يجب على المتزلجين استشارة الطبيب إذا كانوا يعانون من هذه الأنواع من الإصابات.

إن معدل حدوث إصابات العمود الفقري أثناء التزلج على الجليد غير معروف ، ولكن التغييرات الأخيرة في تصميم المنحدرات والسلوكيات يمكن أن تسهم في حدوث إصابات العمود الفقري في المتزلجين على الجليد.

غضروف الرضفة (ركبة الخادمات)

تلين غضروف الرضفة هي حالة تؤثر على الغضروف في الرضفة. غالبًا ما يؤدي هذا الضرر إلى ألم متوسط ​​إلى شديد في الركبة. يمكن أن يكون العلاج الطبيعي فعالاً في معظم الحالات.

تؤدي مشكلة المحاذاة الطفيفة إلى احتكاك الرضفة بعظم الفخذ السفلي. يمكن أن يكون هذا بسبب الاختلاف الطبيعي في كيفية تطور الركبة بمرور الوقت أو عدم توازن العضلات. قد تسحب العضلة رباعية الرؤوس في أحد الجانبين بقوة أكبر من الأخرى ، مما يؤدي إلى عدم انزلاق الرضفة بسلاسة فوق عظم الفخذ السفلي. إذا حدث هذا مع الإفراط في ممارسة الرياضة ، فقد يؤدي إلى تلين غضروف الرضفة.

هزات

غالبًا ما تكون الارتجاجات نتيجة للتزلج على الجليد أو حوادث التزلج. يمكن أن تؤدي هذه الإصابات إلى أضرار خطيرة طويلة المدى للدماغ ، أو حتى الموت. تشمل أعراض الارتجاج الصداع وآلام الرقبة والضغط على الرأس وعدم وضوح الرؤية والحساسية للضوء. إذا لاحظت أيًا من هذه الأعراض ، فعليك التماس العناية الطبية على الفور. اقرأ كيف لمعرفة ما إذا كانت الإصابة خطيرة للبقاء في أمان.

تعد إصابات التزلج على الجليد أكثر شيوعًا من التزلج ، ومن المرجح أن تصيب الجزء العلوي من الجسم. نظرًا لأن المتزلجين على الجليد لا يستخدمون أعمدة التزلج ، فإنهم يتمتعون بتوازن أقل ويمكن أن يسقطوا للأمام أو للخلف. عادة ما يتطلب ارتجاج المخ دخول المستشفى وإعادة تأهيل الارتجاج لضمان الشفاء التام. في بعض الحالات ، يمكن أن تتشكل جلطات دموية في الدماغ ، مما يؤدي إلى إصابات خطيرة في الدماغ. بعد علاج الارتجاج ، يمكن للمريض العودة تدريجيًا إلى أنشطته الطبيعية. من المهم تجنب الأنشطة مثل الهواتف الذكية والموسيقى الصاخبة أثناء التعافي من ارتجاج المخ.