هل التزلج على الجليد صعب للمبتدئين؟

تعلم التزلج على الجليد ليس بالأمر السهل ، لكنه ممكن. سوف تحتاج إلى تعلم الأساسيات والتحلي بالصبر. يتطلب التزلج على الجليد الكثير من القوة واللياقة البدنية. إذا لم تكن قد جربت التزلج على الجليد من قبل ، فستجد أن العملية شاقة بعض الشيء. لحسن الحظ ، هناك العديد نصائح للمبتدئين يمكنك متابعتها ، وستتجول قريبًا في المنحدرات!

التزلج أسهل للتعلم

التزلج أسهل بكثير للمبتدئين في التعلم من التزلج على الجليد. الفرق الرئيسي بين هاتين الرياضتين هو أن التزلج ينطوي على وضعية منتصبة ، والتزلج على الجليد ينطوي على وضعية جانبية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التزلج يكون أكثر تسامحًا إذا فقدت توازنك. سيتمكن المبتدئين من الحصول على تعليق من هذه الرياضة بسهولة أكبر إذا كانوا قد جربوا بالفعل ركوب الأمواج أو التزلج على الألواح.

التزلج رياضة تتطلب الكثير من قوة الساق. إذا كنت مبتدئًا ، فإن رفع الأثقال وركوب الدراجات سيساعدك على بناء عضلات ساقيك ، وهي مهارة أساسية للتزلج. يتضمن التزلج أيضًا تمرين الجزء العلوي من الجسم والجذع ، مما يساعدك على البقاء متوازنًا.

سيجد المبتدئين التزلج أسهل في التعلم إذا اتبعوا الخطوات الصحيحة. على الرغم من أنك قد تشعر ببعض الإحراج عند تعلم التزلج لأول مرة ، فبمجرد أن تعتاد عليه ، سوف تكون على قدميك كثيرًا. يساعدك هذا على رؤية المنحدرات بسهولة أكبر ، ويساعدك على التقدم إلى المنعطفات المتقدمة. من الأسهل أيضًا الصعود والنزول عن المصاعد بموقف أكثر توازناً.

يتطلب القوة واللياقة البدنية

يمكن أن تكون رياضة صعبة التعلم ، خاصة للمبتدئين. ستحتاج إلى عضلات قوية وتنسيق لإتقان هذه المهارة. ستحتاج أيضًا إلى أن تكون بصحة جيدة. يتم تشجيع المبتدئين على البدء ببطء ، لكن يجب ألا يتوقعوا أبدًا أن يكونوا قادرين على أداء الحيل أو الركوب عالي السرعة على الفور.

يجب أن يبدأ المبتدئين بالتركيز على التوازن من خلال التدرب على الأسطح الناعمة. سيسمح لهم ذلك بتقليد نقاط التوقف أثناء تعلم التزلج على الجليد. قد يكون لديهم أيضًا تيبس في العضلات بعد اليوم الأول على التضاريس. حاول ألا تتوتر ، فهذا سيجعل أداء الحركات اللازمة أكثر صعوبة.

يجب على المبتدئين أيضًا التفكير في أخذ بعض الدروس من المتزلجين ذوي الخبرة. يعد أخذ الدروس من المحترفين خيارًا أفضل بكثير من محاولة تعلم الرياضة بأنفسهم. من السهل الخلط بين الحركات والحيل المختلفة أثناء وجودك علم نفسك. في حين أن العديد من مهارات التزلج على الجليد قد تنتقل إلى التزلج ، إلا أنها تختلف في متطلباتها البدنية. على سبيل المثال ، يجب أن يتمتع المتزلجون على الجليد بقوة الجزء العلوي من الجسم أكثر بكثير من المتزلجين.

تأخذ وقت

إذا لم تمارس التزلج على الجليد من قبل ، فقد تتساءل عما إذا كانت هذه الرياضة صعبة على المبتدئين. إنها رياضة رائعة لأولئك القادرين على التوازن والتنقل والثقة في أنفسهم. سواء كنت متزلجًا على الجليد من ذوي الخبرة أو مبتدئًا بالكامل ، فإن التزلج على الجليد يتطلب إرادة قوية ومثابرة للتعلم.

إذا كنت متزلجًا عديم الخبرة ، فيجب أن تأخذ دروسًا من محترف. إذا حاولت القيام بذلك بنفسك ، فمن المحتمل أن تشعر بالارتباك حيال كل الحيل والحركات. قد تكون قادرًا على نقل بعض مهاراتك في التزلج على الألواح إلى التزلج على الجليد ، لكنك ستحتاج إلى تطوير قوة الجزء العلوي من الجسم أكثر مما تحتاجه لتعلم لوح التزلج. علاوة على ذلك ، يميل المتزلجون على الجليد إلى البقاء على بطونهم طوال الوقت.

يجب على المبتدئين دائمًا إحضار المعدات المناسبة إلى أول درس للتزلج على الجليد. يجب أن يرتدوا طبقات خارجية مناسبة لكسر الرياح والحفاظ عليها دافئة. يجب أن يرتدوا أيضًا قفازات وجوارب طويلة دافئة. الخوذة ضرورية أيضًا. تذكر أن ترتدي واقٍ من الشمس عندما تكون على المنحدرات وأن تحمل الماء والطعام.