هل فات الأوان لتعلم كيفية التزلج على الجليد؟

لم يفت الأوان بعد لتعلم كيفية التزلج على الجليد. يمكنك حتى تعلم مهارات التزلج على الجليد عندما تكون طفلاً صغيرًا. الأطفال الصغار لا يعرفون الخوف ولديهم مركز ثقل منخفض ، مما يسهل تعليمهم كيفية التزلج على الجليد. بالإضافة إلى ذلك ، من الأسهل تعليم الأطفال الصغار أكثر من الأطفال الأكبر سنًا.

يجب أن يحصل المبتدئين على مدرب رائع على الجليد

قبل أن تتمكن من البدء في التزلج على الجليد ، يجب أن تتعرف على اللوحة وأن تتعلم الأسلوب الصحيح. ممارسة التزلج على الألواح يستطيع مساعدتك. تحتوي اللوحة على شريطين على كلا الجانبين يجب شدهما وإبزيمهما بإحكام. يجب عليك أيضًا التدرب على ربط حذائك وإطلاقه. هذه المهارات مهمة للغاية عندما تتحرك على أسطح مستوية أو تنزل من التلفريك.

مدرب التزلج الجيد يتحلى بالصبر والإيجابية في جميع الأوقات. سيقضون معظم يومهم في تعليم المبتدئين ، لذلك يحتاجون إلى الحماس لهذه الرياضة. هذا أمر بالغ الأهمية لأن المدربين قد يشعرون بالملل بعد أسبوع أو أسبوعين. من المهم أيضًا أن يكون لديك المعدات المناسبة. من الأفضل أن تحصل على أحذية تزلج على الجليد ، وقفة قوية ، وارتباطات جيدة.

بغض النظر عن مدى رغبتك في التقدم في الرياضة ، من الضروري أن تبدأ بالأساسيات. يعد تعلم التزلج على الجليد رياضة صعبة ، ويمكن أن تكون مخيفة للمبتدئين. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن الجميع بدأوا كمبتدئين. حتى أشهر المتزلجين على الجليد قضوا الكثير من الوقت في التدريب قبل أن يصبحوا ناجحين. بمجرد إتقان المهارات الأساسية ، ستتمكن من التقدم إلى الأعمال المثيرة الأكثر تقدمًا.

احصل على لوحة جيدة

إذا كنت تريد تعلم كيفية التزلج على الجليد ، فأنت بحاجة إلى الحصول على المعدات المناسبة. ستحتاج إلى لوحة وأحذية وأربطة. يجب أن يتكلف لوح التزلج الخاص بك من 150 دولارًا إلى 300 دولارًا ، وستحتاج أيضًا إلى الاستثمار في بعض ملابس التزلج على الجليد. لحسن الحظ ، ليس عليك أن تكون متزلجًا لتبدأ.

يعتمد نوع لوح التزلج الذي تشتريه على أسلوبك في الركوب. إذا كنت تريد النزول كثيرًا ، فإن اللوحة الأطول تكون أكثر استقرارًا. لكن يمكن أن تكون المناورة الألواح الأطول أكثر صعوبة. ستحتاج أيضًا إلى مراعاة وزنك وطولك للعثور على أفضل لوحة لك. إذا كنت مبتدئًا ، فقد تكون اللوحة الأقصر أفضل بالنسبة لك.

يتطلب الحصول على لوح تزلج جيد نواة قوية وأرجل. سوف يساعدك على التحكم في اللوحة بشكل أفضل. تأكد من رؤية مدرب لياقة لمساعدتك في تحديد نوع لوح التزلج الأفضل بالنسبة لك.

تجنب شرب الكحول أثناء التزلج على الجليد

من المهم جدًا شرب الكثير من الماء أثناء التزلج أو التزلج على الجليد ، خاصةً إذا كان الطقس باردًا. يساعد الماء الجسم على العمل بشكل صحيح ويسمح لك بالتعافي بشكل أسرع من النشاط البدني. يجب على المتزلجين والمتزلجين على الجليد جعل من المعتاد شرب الماء قبل يوم التزلج وأثناء النهار في يوم المسحوق. من الجيد إحضار حقيبة ظهر صغيرة بها خزان ترطيب لهذا الغرض. يجفف الكحول الجسم ويمكن أن يزيد من خطر إصابتك بالجفاف.

يمكن أن يضعف الكحول توازنك وتنسيقك ويجعل التزلج على الجليد خطيرًا وصعبًا. لا تشرب الكحول أبدًا قبل أن تبدأ في التزلج أو التزلج على الجليد. أيضًا ، تجنب التزلج أو التزلج على الجليد على التضاريس الصعبة جدًا بالنسبة لمستوى قدرتك. في حين أنه قد يكون من المغري أن تدفع نفسك ، فقد يؤدي ذلك إلى إصابات خطيرة. بدلاً من ذلك ، تحدى نفسك واركب فقط التضاريس التي تمثل تحديًا كافيًا لمستواك.

في حين أنه من المغري أن تنغمس في بعض المشروبات قبل أن تصل إلى المنحدرات ، فمن المهم أن تتذكر أن شرب الكحول قبل التزلج أو التزلج على الجليد قد يكون أمرًا خطيرًا. لا يمكن أن يؤدي ذلك إلى وقوع حادث خطير فحسب ، بل يمكن أيضًا تحميلك المسؤولية الجنائية إذا تم القبض عليك! يمكن أن يؤدي استهلاك الكحول إلى جفاف الجسم ويسبب إصابات خطيرة أو يؤدي إلى الوفاة.

تحسين التقنية

يحتاج المتزلج على الجليد الذي يريد تحسين أسلوبه إلى ممارسة الحركات الأساسية. يميل العديد من المتزلجين على الجليد إلى الكسل مع أسلوبهم. من المهم قضاء يوم واحد على الأقل في إتقان الأساسيات. يجب أيضًا أن تأخذها ببطء في اليوم الأول. سيسمح لك ذلك ببناء قوتك وتجنب الإصابة.

تتمثل الخطوة الأولى في التركيز على جانب واحد من اللوحة في كل مرة. يجب أن تنحني الساق الأمامية لتتناسب مع المنحدر ، بينما يجب أن تكون الكتفين والوركين موازية للتضاريس. إذا انحنيت بعيدًا جدًا للخلف ، فلن تتمكن من وزن مقدمة اللوحة بشكل صحيح وبدء الاستدارة. حاول الاتكاء قليلاً في المرات القليلة الأولى. قد يكون الأمر غير مريح في البداية ، لكنه سيساعدك على تعلم كيفية الالتفاف.

هناك طريقة رائعة أخرى لتعلم تقنية التزلج على الجليد وهي العثور على البرامج التعليمية ومقاطع الفيديو عبر الإنترنت. يحتوي YouTube و Instagram على الكثير من البرامج التعليمية التي يمكن أن تعلمك كيفية أداء الحيل المختلفة. يمكنك قضاء فترة ما بعد الظهيرة في مشاهدة مقاطع الفيديو هذه لتحسين أسلوبك. يمكنك حتى محاولة تصوير نفسك وللاعبين آخرين بألواح التزلج حتى تتمكن من مشاهدة ما يفعله الآخرون.