هل فات الأوان لتعلم كيفية التزلج على الجليد؟

لم يفت الأوان بعد لتعلم كيفية التزلج على الجليد. يمكنك أيضًا تعلم مهارات التزلج على الجليد عندما تكون طفلًا صغيرًا. الأطفال الصغار لا يخافون ولديهم مركز ثقل منخفض، مما يجعل تعليمهم أسهل كيفية التزلج على الجليد. بالإضافة إلى ذلك، فإن تعليم الأطفال الصغار أسهل من تعليم الأطفال الأكبر سنًا.

يجب على المبتدئين الحصول على مدرب رائع للتزلج على الجليد

قبل أن تتمكن من البدء في التزلج على الجليد، يجب عليك التعرف على اللوحة ومعرفة التقنية الصحيحة. ممارسة رياضة التزلج يستطيع مساعدتك. تحتوي اللوحة على شريطين على كلا الجانبين يجب شدهما وإبزيمهما بشكل آمن. يجب عليك أيضًا التدرب على ربط حذائك وإطلاقه. تعتبر هذه المهارات مهمة جدًا عند التحرك على الأسطح المستوية أو النزول من المصعد الهوائي.

مدرب التزلج الجيد يتحلى بالصبر والإيجابية في جميع الأوقات. سوف يقضون معظم يومهم في تعليم المبتدئين، لذلك يجب أن يكون لديهم حماس لهذه الرياضة. يعد هذا أمرًا بالغ الأهمية لأن المعلمين قد يشعرون بالملل بعد أسبوع أو أسبوعين. من المهم أيضًا أن يكون لديك المعدات المناسبة. من الأفضل الحصول على أحذية التزلج على الجليد، ووقفة قوية، وارتباطات جيدة.

بغض النظر عن مدى رغبتك في التقدم في هذه الرياضة، فمن الضروري أن تبدأ بالأساسيات. يعد تعلم التزلج على الجليد رياضة صعبة، ويمكن أن يكون أمرًا مخيفًا للمبتدئين. ومع ذلك، ضع في اعتبارك أن الجميع بدأوا كمبتدئين. حتى أشهر المتزلجين على الجليد قضوا الكثير من الوقت في التدريب قبل أن يصبحوا ناجحين. بمجرد إتقان المهارات الأساسية، ستتمكن من التقدم إلى الأعمال المثيرة الأكثر تقدمًا.

احصل على لوحة جيدة

إذا كنت تريد أن تتعلم كيفية التزلج على الجليد، فأنت بحاجة إلى الحصول على المعدات المناسبة. سوف تحتاج إلى لوحة، والأحذية، والأربطة. يجب أن تبلغ تكلفة لوح التزلج الخاص بك ما بين 150 إلى 300 دولار، وستحتاج أيضًا إلى الاستثمار في بعض ملابس التزلج على الجليد. لحسن الحظ، ليس من الضروري أن تكون متزلجًا لتبدأ.

يعتمد نوع لوح التزلج الذي تشتريه على أسلوب ركوبك. إذا كنت تريد النزول كثيرًا، فإن اللوحة الأطول تكون أكثر استقرارًا. ولكن قد يكون من الصعب المناورة بالألواح الأطول. ستحتاج أيضًا إلى مراعاة وزنك وطولك للعثور على اللوحة الأفضل لك. إذا كنت مبتدئًا، فقد تكون اللوحة الأقصر أفضل بالنسبة لك.

الحصول على لوح تزلج جيد يتطلب قلبًا وأرجلًا قوية. وسوف تساعدك على التحكم في اللوحة بشكل أفضل. تأكد من رؤية مدرب اللياقة البدنية لمساعدتك في تحديد نوع لوح التزلج الأفضل بالنسبة لك.

تجنب شرب الكحول أثناء التزلج على الجليد

من المهم جدًا شرب الكثير من الماء أثناء التزلج أو التزلج على الجليد، خاصة إذا كان الطقس باردًا. يساعد الماء الجسم على العمل بشكل صحيح ويسمح لك بالتعافي بشكل أسرع من النشاط البدني. يجب على المتزلجين والمتزلجين على الجليد أن يعتادوا على شرب الماء قبل يوم التزلج وأثناء النهار في يوم المسحوق. إنها فكرة جيدة أن تحضر معك حقيبة ظهر صغيرة تحتوي على خزان ترطيب لهذا الغرض. الكحول يجفف الجسم ويمكن أن يزيد من خطر الجفاف.

يمكن أن يضعف الكحول توازنك وتنسيقك ويجعل التزلج على الجليد خطيرًا وصعبًا. لا تشرب الكحول أبدًا قبل أن تبدأ التزلج أو التزلج على الجليد. تجنب أيضًا التزلج أو التزلج على الجليد على التضاريس الصعبة للغاية بالنسبة لمستوى قدرتك. على الرغم من أنه قد يكون من المغري دفع نفسك، إلا أن ذلك قد يؤدي إلى إصابات خطيرة. بدلاً من ذلك، تحدي نفسك ولا تركب سوى التضاريس التي تمثل تحديًا كافيًا لمستواك.

في حين أنه من المغري تناول بعض المشروبات قبل الذهاب إلى المنحدرات، فمن المهم أن تتذكر أن شرب الكحول قبل التزلج أو التزلج على الجليد يمكن أن يكون خطيرًا. لا يمكن أن يؤدي ذلك إلى وقوع حادث خطير فحسب، بل قد تتعرض أيضًا للمسؤولية الجنائية إذا تم القبض عليك! استهلاك الكحول يمكن أن يجفف الجسم ويسبب إصابات خطيرة أو الوفاة.

تحسين التقنية

يحتاج المتزلج الذي يريد تحسين أسلوبه إلى ممارسة الحركات الأساسية. يميل العديد من المتزلجين على الجليد إلى الكسل في أسلوبهم. من المهم قضاء يوم واحد على الأقل في إتقان الأساسيات. يجب عليك أيضًا أن تأخذ الأمر ببطء في اليوم الأول. سيسمح لك ذلك ببناء قوتك وتجنب الإصابة.

الخطوة الأولى هي التركيز على جانب واحد من اللوحة في كل مرة. يجب أن تنحني الساق الأمامية لتتناسب مع المنحدر، في حين يجب أن تكون الأكتاف والوركين موازية للتضاريس. إذا انحنيت للخلف أكثر من اللازم، فلن تتمكن من وزن الجزء الأمامي من اللوحة بشكل صحيح وبدء الدوران. حاول أن تتكئ قليلاً في المرات القليلة الأولى. قد يكون الأمر غير مريح في البداية، لكنه سيساعدك على تعلم كيفية الدوران.

هناك طريقة أخرى رائعة لتعلم تقنية التزلج على الجليد وهي العثور على البرامج التعليمية ومقاطع الفيديو عبر الإنترنت. يحتوي YouTube وInstagram على الكثير من البرامج التعليمية التي يمكن أن تعلمك كيفية أداء حيل مختلفة. يمكنك قضاء فترة ما بعد الظهر في مشاهدة مقاطع الفيديو هذه لتحسين أسلوبك. يمكنك أيضًا تجربة تصوير نفسك والمتزلجين الآخرين على الجليد حتى تتمكن من مشاهدة ما يفعله الآخرون.