كيف أحافظ على برودة مثانتي؟

خلال أشهر الشتاء، يشعر الكثير من الناس بالرغبة في التبول بشكل متكرر أكثر من المعتاد. وتسمى هذه الحالة إدرار البول البارد. يمكن أن يكون خطيرًا، وفي الحالات القصوى، يمكن أن يقتل. ويحذر الأطباء من إدرار البول البارد، مشيرين إلى أن كثرة التبول يمكن أن تخل بالتوازن الطبيعي للجسم. في مثل هذه الأوقات من المهم أن تتوقف ترطيب المثانة من التجميد

تقنيات تشتيت الانتباه للحفاظ على برودة المثانة

قد يكون حبس البول خطيرًا، لأنه يمكن أن يسبب بكتيريا زائدة في المثانة، مما يساهم في الإصابة بالتهابات المسالك البولية. يمكن أن تساعدك تقنيات التشتيت على الاحتفاظ بها لفترة أطول، لذا حاول الاستماع إلى الموسيقى أو قراءة كتاب أو إجراء مكالمة هاتفية. يمكن أن يؤدي الميل إلى الأمام أيضًا إلى تقليل الضغط على المثانة ويساعدك على الاحتفاظ بها لفترة أطول. يجب عليك أيضًا محاولة العثور على وضع مريح عندما تشعر بالحاجة إلى الذهاب.

تجنب التحليق فوق مقعد المرحاض. يؤدي التحليق فوق المقعد إلى زيادة الضغط على المثانة، مما يجعل تفريغها أكثر صعوبة. كما أنه يسبب الشعور بالإلحاح. حتى عندما تكون المثانة فارغة، قد تحتاج إلى الذهاب مرة أخرى. هذا يعني أن رحلتك السريعة لن تكون فعالة جدًا.

منع إدرار البول الناجم عن البرد

إذا كنت تعاني من إدرار البول الناجم عن البرد في المثانة، فربما تريد معرفة كيفية الوقاية منه. هناك العديد من الأشياء التي يجب مراعاتها، بما في ذلك ارتداء الملابس بشكل صحيح والتأكد من تنظيم جسمك بشكل صحيح. وذلك لأن إدرار البول البارد هو رد فعل جسمك على انخفاض حرارة الجسم. ونتيجة لذلك، قد تواجه زيادة في التبول. لكن لا داعي للذعر. هذه الظاهرة شائعة.

حدد الباحثون عدة عوامل قد تسبب إدرار البول الناجم عن البرد في المثانة. على الرغم من أن الآلية غير واضحة، إلا أن العديد من النماذج الحيوانية تظهر انخفاضًا في هرمون ADH وزيادة في إنتاج البول أثناء انخفاض حرارة الجسم. قد يكون هذا الانخفاض في الهرمون المضاد لإدرار البول (ADH) مسؤولاً عن تأثير مدر البول.

إذا كنت تعاني من إدرار البول، فقد يوصي طبيبك بتغيير نظامك الغذائي وتناول الأدوية. سيقوم طبيبك أيضًا بفحص وضعيتك وأنماط التنفس للتأكد من أن سبب إدرار البول ليس مشكلة طبية أخرى. علاوة على ذلك، يجب عليك تدوين ملاحظات حول الأدوية وتناول الطعام.

تقليل مهيجات المثانة المعروفة

هناك العديد من العوامل المختلفة التي يمكن أن تؤثر على صحة المثانة. بعض هذه العوامل تشمل بعض الأطعمة والمشروبات. تجنب هذه الأمور يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحة المثانة. يمكن أن يساعدك تجنب هذه الأطعمة على تجنب الأعراض مثل تكرار التبول والإلحاح والتشنجات والألم.

يعد تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف طريقة أخرى للحفاظ على صحة المثانة. يمكنك العثور على الألياف في مجموعة متنوعة من الأطعمة، بما في ذلك الفواكه والخضروات. تحتوي الفاصوليا والعدس والحبوب الكاملة على الألياف، والتي يمكن أن تحسن صحة المثانة. هذه الأطعمة يمكن أن تساعد أيضًا في عملية الهضم.

يجب عليك أيضًا تجنب الأطعمة والمشروبات المعروفة بأنها تهيج المثانة. يتساءل البعض إذا يمكن وضع الجاتوريد في الكاميلباك. من المعروف أن الحمضيات والخل من مهيجات المثانة ويجب تجنبهما إن أمكن. الفواكه والعصائر ذات الحموضة العالية تشكل أيضًا مشكلة. إذا استطعت، استبدل حليب الصويا أو حليب اللوز بمنتجات الألبان. بالإضافة إلى منتجات الألبان، تحتوي الحمضيات وعصير الحمضيات على حمض يمكن أن يهيج بطانة المثانة.

خيارات العلاج لتسربات المثانة الخفيفة

الاجهزه المنزليه تسرب المثانة هي مشكلة شائعة تؤثر على جميع النساء. وهو شائع بشكل خاص بعد الولادة والحمل، عندما تضعف عضلات قاع الحوض ويزداد الضغط على المثانة. ويمكن أيضًا أن يكون سببه حالات طبية مختلفة، بما في ذلك جراحة قاع الحوض، وأمراض الغدة الدرقية، ومرض باركنسون، والتهابات قاع الحوض. من أجل إدارة هذه الحالة، من المهم أن تتعلم كيفية التعرف على محفزاتك وتجنب المواقف العصيبة. يمكنك أيضًا تعديل نظامك الغذائي لتحسين قدرتك على التحكم في التسرب.

إذا كنت تعاني من هذه الحالة، فمن المهم التحدث مع طبيبك للحصول على تشخيص دقيق. يمكن أن يساعدك طبيبك في تطوير استراتيجيات التكيف والتوصية بخطة علاجية. يمكن أن يساعد برنامج تمارين قاع الحوض في تقوية عضلات قاع الحوض، مما قد يساعدك على استعادة السيطرة على المثانة المتسربة. يمكنك أيضًا استشارة مستشار احتباس البول في منطقتك لمعرفة العلاجات الأفضل لحالتك.

تعاني بعض النساء من كثرة التبول أثناء النوم. قد يكون هذا أحد أعراض حالة صحية أكثر خطورة، مثل انخفاض وظائف القلب. سبب شائع آخر هو تجمع السوائل في الساقين، مما يزيد من إنتاج البول عند الاستلقاء. ولحسن الحظ، هناك العديد من العلاجات غير الجراحية لهذه المشكلة. يتضمن بعضها تدريب المثانة وتناول المزيد من الألياف وتقليل تناول السوائل. وتشمل الخيارات الأخرى تجنب مهيجات المثانة، مثل المحليات الصناعية والكافيين.

بحث

أضيف للتو إلى سلة التسوق الخاصة بك:
الكمية:
الإجمالي:
الاجمالي:
غير شامل. رسوم البريد 
حقيبتي
أضيف للتو إلى قائمة أمنياتك:
غير شامل. رسوم البريد 
المفضل لدي
يرجى التواصل معنا على  info@cheapsnowgear.com أو الدردشة الحية لنا في أسفل الشاشة!
تدور للفوز رمز الدوار