لتحسين يتحول لوح التزلج الخاص بك، عليك الانتباه إلى موضع رأسك. حاول إبقاء رأسك مرفوعًا والنظر في اتجاه السفر بدلاً من الأسفل. من المهم أيضًا التحقق من دورك قبل وصولهم. ابدأ بتحريك رأسك قبل أن تبدأ الدور. سيؤدي إبقاء رأسك لأسفل إلى زيادة صعوبة الالتفاف.
موقف البطة
يمكن أن يساعدك تحسين وضع البطة عند التزلج على الجليد في الحفاظ على توازنك ، ولكن يجب أن تكون حريصًا على عدم المبالغة في ذلك. هذا الموقف ليس مثالياً كما يبدو ، ويمكن أن يعيق قدرتك على الحفاظ على وقفة متناسقة ، وهو أمر ضروري للتزلج على الجليد بأمان وفعالية. من أجل تحسين وضع بطتك ، يجب أن تتأكد من أن وقفتك تتماشى مع جسمك وأن الركبتين متجهتان في نفس الاتجاه.
يعد اختيار الموقف الصحيح أمرًا بالغ الأهمية عند التزلج على الجليد ، ويعد وضع البطة أحد أكثر المواقف شيوعًا التي يستخدمها راكبو السباحة الحرة. يتمتع هذا الموقف بميزة الحفاظ على محاذاة زوايا الربط الخاصة بك ، مما يساعدك في الحفاظ على وضع ثابت أثناء القيادة في المفتاح. في حين أنها أقل راحة قليلاً من الوقفة الأمامية القياسية ، فإن وقفة البطة مثالية للركاب الذين يفضلون ركوب التبديل.
يعتبر وضع البطة اختيارًا جيدًا للمتزلجين المتوسطين والمتزلجين على الجليد. يضع هذا الموقف كلا القدمين في اتجاه أنف / ذيل اللوح ، كما أنه يوزع وزنك بالتساوي. اعتمادًا على زاوية الربط ، يمكن أن تتراوح الزاوية من 0 درجة إلى 30 درجة في الأمام و -20 درجة في الخلف. قد يرغب أولئك الذين يعانون من ضعف الركبتين في تعديل موقفهم إلى زاوية أقل عدوانية.
التوجيه بكلتا القدمين
من أفضل الطرق لتحسين المنعطفات على لوح التزلج هو تعلم التوجيه بكلتا القدمين. يضع العديد من الدراجين ، دون وعي منهم ، الكثير من الوزن على أقدامهم الخلفية عندما يستديرون ، مما يؤدي إلى انعطاف ممسحة الزجاج الأمامي. يعمل التوجيه بكلتا القدمين على تصحيح هذه المشكلة عن طريق بدء تشغيل استدر بالقدم الأمامية واتباع نفس المسار بالقدم الخلفية. بحلول نهاية الدور ، يجب أن يتم توزيع الوزن بالتساوي بين القدمين.
أولاً ، يجب أن تتعلم الانتباه إلى حركات جسمك وتصحيحها. انظر أمامك عند الدوران ، وحاول دائمًا النظر في الاتجاه الذي تريد الذهاب إليه. يجب أيضًا أن تبدأ الدور مع تحريك رأسك. بمجرد أن تتحرك رأسك للأمام ، يمكنك التركيز على قدميك.
لتعلم التوجيه بكلتا القدمين ، تخيل اللوحة على أنها دراجة ، مع وجود كلا القدمين على اللوح. يجب أن تتخيل خط السفر وشكل الدوران والمسافة التي يجب قطعها. من خلال القيام بذلك ، يمكنك التحكم في سرعتك وتجنب الانزلاق.
رش الثلج
تعتبر تقنية التزلج على الجليد أمرًا بالغ الأهمية لإجراء انعطافات سلسة ودقيقة. للقيام بذلك ، يجب على المتزلجين الانتباه إلى خط سقوطهم والتأكد من أن لوحهم فوق الخط بالكامل في نهاية المنعطف. يجب عليهم أيضًا النظر إلى أسفل المركز وإلى جوانب المسار عند إجراء المنعطفات الصعبة.
طريقة أخرى هي رش الثلج للتحكم في السرعة أثناء الدوران. تساعد هذه التقنية المتزلجين على الإبطاء والتوقف بسرعة. للقيام بذلك ، يجب أن تقف منخفضًا وتدفع قدميك بعيدًا عن جسمك أثناء تعشيق حافة كعب قدمك الخلفية. يجب أن تكون قادرًا على التوقف بسرعة عن طريق رش الثلج من قدميك.