عندما تتوقعين طفلًا ، من السهل أن تصابي بالاكتئاب والقلق والشدة. ولكن هذا على ما يرام. انت لست وحدك. لقد سمع الكثير من الناس عن حملك قبل أن تخبريهم بذلك. قد تحتاج إلى الهدوء وعدم القيام ببعض التدريبات والرياضات الشديدة ، مثل التزلج عند الحمل. إليك بعض الأشياء التي يجب تذكرها:
لا بأس أن لا تحبه
ليس من غير المعتاد أن تشعري بعدم الرضا عن حملك. لا تشعر بعض النساء بأفضل حال في الأشهر الأولى ، ويمكن أن تتغير مشاعرهن بشكل يومي. هذا لا يجعلك أقل إنسانية ، ولكن من المهم أن تدرك أنك لست وحدك. هناك طرق عديدة للتعامل مع مشاعرك السلبية أثناء الحمل.
من أفضل طرق التأقلم التحدث بصراحة عن مشاعرك وإيجاد نظام دعم. يمكن أن يساعدك التحدث إلى نساء أخريات عن مشاعرك على تقبلها وأن يكون لديك شخص تلجأ إليه طوال فترة الحمل. إذا كنت تشعرين بالذنب أو القلق بشأن عدم الانقطاع عن الأمومة ، فمن المهم التحدث إلى شخص تثقين به لمنحك بعض الطمأنينة.
يعتبر الحمل تجربة رائعة ، لكن لا يحبها الجميع. تستمتع بعض النساء بفكرة ركل طفلهن ومشاهدته وهو يكبر. ومع ذلك ، يجد آخرون أن التجربة بأكملها صعبة. يمكن للهرمونات وتغيير العلاقات وحتى المخاوف المالية أن تجعل الحمل وقتًا صعبًا.
لا بأس أن تكون مكتئبًا
يعتبر الحمل وقتًا رائعًا لكثير من الناس ، ولكنه أيضًا وقت مكثف ، ومن المهم الاستماع إلى حدسك. حتى لو أخبرك جسمك أن شيئًا ما ليس صحيحًا ، يجب عليك المتابعة مع طبيبك. بصرف النظر عن الشعور بالحمل ، يمكن أن يؤدي الحمل أيضًا إلى مضاعفات صحية ، وقد اضطرت العديد من النساء إلى التعامل مع مضاعفات خطيرة أثناء الحمل.
لا بأس أن تكون قلقا
القلق أثناء الحمل جزء طبيعي من تجربة الحمل. تتغير هرموناتك وتصبح أكثر حساسية لمشاعرك. القابلات والأطباء لن يحكموا عليك أو ينتقدوك ؛ بدلاً من ذلك ، سيركزون على إيجاد العلاجات التي ستجعلك تشعر بتحسن.
في حين أن القلق أثناء الحمل أمر طبيعي ، فإن العديد من النساء يجدن صعوبة في التعامل معه. انت لست وحدك؛ أكثر من 60٪ من النساء يعانين من القلق أثناء الحمل. هناك العديد من الأسباب التي قد تجعلكِ تعانين من القلق ، بما في ذلك التغيرات الهرمونية أو قلة النوم أو حالات الإجهاض السابقة أو المشكلات المالية. إذا كنتِ تعانين من قلق مفرط أثناء الحمل ، يجب أن تزوري مقدم الرعاية الصحية على الفور. ستكون قادرة على تقييم أعراضك والتوصية بخطة علاج.
غالبًا ما يُساء تفسير القلق أثناء الحمل على أنه جزء طبيعي من الحمل. في حين أنه قد يكون جزءًا طبيعيًا من الحمل ، إلا أن أعراض القلق يمكن أن تصبح ساحقة وتضعف قدرتك على العمل. إذا تركت دون علاج ، فإن أعراض القلق لديك ستزداد سوءًا أثناء الحمل. بينما يجب أن تقلق بشأن قلقك ، تذكر أنك لست وحدك. لحسن الحظ ، هناك العديد من العلاجات الفعالة للقلق أثناء الحمل والتي يمكن أن تساعدك على المسار الصحيح. إذا كنت تفكر للتزلج أثناء الحمل، إليكم بعضًا الأفكار النهائية حول هذا الموضوع.