هل التزلج على الجليد أكثر خطورة من التزلج؟

لطالما كان للرياضتين القليل من العداء. لكن دراسة حديثة أجرتها الرابطة الوطنية لمناطق التزلج وجدت أن التزلج على الجليد هو في الواقع أكثر أمانًا من التزلج. في الواقع ، إنها في الواقع أكثر أمانًا! فيما يلي بعض النصائح للبقاء بأمان على المنحدرات:

التزلج على الجليد على الزحلقة

كان الجدل حول ما إذا كان التزلج على الجليد أكثر خطورة من التزلج محتدماً منذ سنوات. وجدت دراسة أجراها معهد روتشستر للتكنولوجيا أن المتزلجين من المرجح أن يصطدموا بأجسام ثابتة ، في حين أن المتزلجين من المرجح أن يتورطوا في الاصطدام بالأجسام المتحركة. ومع ذلك ، ساعدت التطورات في خوذات وأربطة التزلج على تقليل مخاطر الإصابة الخطيرة.

أكبر عيب في التزلج على الجليد هو أنك تحتاج إلى قضاء المزيد من الوقت في التعود عليه. يستغرق تعلم التزلج على الجليد وقتًا أطول من تعلم التزلج ، ولكن مع الممارسة يمكنك تعلم الدوران الجانبي والسير بشكل أسرع والقفز على الجبل. من الصعب إتقان التزلج ، وتقترح معظم المرشدين أخذ الدروس بشكل منتظم لتعزيز الأسلوب الجيد ومنع العادات السيئة.

بشكل عام ، من المرجح أن يعاني المتزلجون على الجليد من إصابات الكاحل أكثر من المتزلجين ، لأنهم أكثر عرضة للاصطدام بالقفزات ، وطحن القضبان ، والتقاط الهواء الكبير. ومع ذلك ، فإن أكثر الإصابات شيوعًا التي يتعرض لها المتزلجون هي التواء في MCL ، وهو عبارة عن رباط في أسفل الساق. بالإضافة إلى ذلك ، يميل المتزلجون الأقل خبرة إلى أداء حيل مثل "البيتزا-القلي الفرنسي" - وهي تقنية تضع ضغطًا لا داعي له على MCL. إصابة شائعة أخرى هي تمزق الرباط الصليبي الأمامي ، والذي يحدث عندما تكون الركبة مفرطة في التمدد.

مصاعد السحب

تمثل مصاعد السحب تحديًا كبيرًا للمتزلجين على الجليد. على عكس التلفريك ومصاعد الكراسي ، يصعب صعود مصاعد السحب وتجعل من الصعب التحكم في لوحتك. نظرًا لأن القدم الخلفية لمتزلج الجليد ليست في الرباط ، يمكنه أو يمكنها السقوط والانزلاق إلى أسفل المصعد. هذا يمكن أن يؤدي إلى وقوع حادث.

تعد إصابات التزلج على الجليد أكثر خطورة من إصابات التزلج. المتزلج على الجليد الذي يخطئ في الدوران وينزلق من المصعد يكون أكثر عرضة للإصابة من المتزلج. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المتزلجين ليسوا سريعًا في تحرير روابطهم كما يفعل المتزلجون. يمكن أن تؤدي إصابات الكاحل أو الركبة أو الكاحل إلى مضاعفات خطيرة ، لذلك من المهم استخدام التقنية المناسبة لمنع الإصابات. تتمثل إحدى طرق الوقاية من الإصابات في الجلوس في منتصف المصعد حتى لا تضيف وزناً إلى جانب واحد من المصعد.

تعتبر مصاعد السحب أكثر خطورة من مصاعد الكراسي لأن المتزلجين على الجليد لا يحصلون على فرصة لتعديل أوضاعهم قبل رفعهم. يمكن للمتزلجين الجلوس في التلفريك دون الاضطرار إلى خلع ملابسهم ، بينما يجب على المتزلجين إزالة أحذيتهم والجلوس على الأرض لإعادة تركيب لوحهم.

الارتباطات المناسبة

إذا كنت تفكر في تبديل الرياضة ، ففكر في كيفية تأثير الارتباطات على خطر الإصابة. يمكن أن يعاني بعض المتزلجين من إصابات في الركبة إذا كانت أرجلهم متباعدة جدًا. هذا لأن أعمدة التزلج لا يمكن تحريرها في الوقت المناسب ، مما يضع قوة هائلة على الركبتين. ركبة المتزلج معرضة أيضًا للإصابات الناجمة عن الالتواء. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يعاني المتزلجون على الجليد من "إبهام المتزلجين" ، حيث تضغط أعمدة التزلج على الإبهام أثناء الحوادث شديدة التأثير. ومع ذلك ، فإن ركبتي المتزلجين محمية بالربط المناسب.

على الرغم من هذه المخاطر ، هناك العديد من الطرق لحماية ركبتيك. إحدى الطرق هي استخدام الارتباطات المتدرجة. هذه سهلة الاستخدام وتوفر اتصالاً أفضل بين التمهيد والربط. تتميز الموديلات الحديثة التي يتم ارتداؤها أيضًا بغطاء للكعب وأصابع القدم لتقليل مخاطر الإصابة.

الطريقة الثانية لتقليل خطر سقوط ركبتي لوح التزلج أثناء الركوب هي التأكد من إحكام ربط لوح التزلج. من المفيد أيضًا استخدام رابط بقوة تحرير عالية.

الوقاية من الإصابات

عند ممارسة رياضة التزلج على الجليد ، من المهم اتخاذ الاحتياطات المناسبة لمنع الإصابات. أكثرها وضوحا هو ارتداء العتاد الصحيح. إن ارتداء وسادات الركبة الجيدة وارتداء معدات مناسبة سيقلل من مخاطر الإصابة. وبالمثل ، يجب على المتزلجين على الجليد تناول وجبات مناسبة. تساعد التغذية السليمة في منع الإصابات من خلال منح الجسم الطاقة التي يحتاجها لأداء الرياضة.

بالإضافة إلى معدات التزلج على الجليد المناسبة ، ارتد خوذات تزلج معتمدة ونظارات واقية وواقيات معصم واقية. وضعت الجمعية الأمريكية للاختبار والمواد معايير لخوذات التزلج والتزلج على الجليد. تعتبر الخوذات مهمة لأن المتزلجين يميلون إلى السقوط على أيديهم ، مما قد يتسبب في إصابات FOOSH. يوصى باستخدام واقي المعصم عند التزلج على الجليد والقفازات مع واقيات المعصم.

تشمل تدابير السلامة الأخرى للتزلج على الجليد ارتداء واقيات المعصم والخوذ ، والإحماء ، والصعود بشكل صحيح وفقًا للتضاريس. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت مبتدئًا ، فيجب أن تأخذ دروسًا لتحسين أسلوبك. علاوة على ذلك ، يجب أن تنتبه جيدًا أثناء ممارسة القفزات والسقوط. يمكن أن تسبب إصابات الأطراف السفلية مشاكل خطيرة ، خاصة في المتزلجين على الجليد.

بحث

أضيف للتو إلى سلة التسوق الخاصة بك:
الكمية:
الإجمالي:
الاجمالي:
غير شامل. رسوم البريد 
حقيبتي
أضيف للتو إلى قائمة أمنياتك:
غير شامل. رسوم البريد 
المفضل لدي
يرجى التواصل معنا على  info@cheapsnowgear.com أو الدردشة الحية لنا في أسفل الشاشة!
تدور للفوز رمز الدوار