أي قدم تستدير بالتزلج على الجليد؟

كمتزلج على الجليد ، أي قدم تفعله أنت بدوره مع التزلج على الجليد؟ تعتمد الإجابة على تفضيلاتك الشخصية ، ولكن بشكل عام ، يجب أن تكون في المقدمة. سيضمن ذلك بقاء كلا القدمين متوازنتين ومستويين ، كما أنه سيسرع من قدرتك على الالتفاف. يجب عليك أيضًا مقاومة إغراء نقل الضغط إلى قدمك الخلفية ، لأن القيام بذلك سيجعلك تبطئ من سرعتك.

أبله

يمكن أن يساعدك استخدام الموقف الصحيح على التزلج على الجليد بشكل أكثر فعالية. هناك نوعان من المواقف الأساسية: العادي والأبله. تتطلب الوقفة العادية أن تكون قدمك اليسرى للأمام وقدمك اليمنى في المؤخرة. لتحويل رأسك من جانب إلى آخر أثناء التزلج على الجليد ، تحتاج إلى إبقاء جسمك في وضع مستقيم والحفاظ على استقامة ذراعيك وكتفيك.

عند البدء ، استخدم الموقف القياسي للمبتدئين. فقط عندما تركب السيارة لمدة 100 يوم على الأقل ، يمكنك التفكير في تبديل المواقف. يستخدم بعض الناس الموقف الطبيعي ، بينما يستخدم البعض الآخر الموقف الأبله. عند استخدام أحد هذه المواقف ، تأكد من ارتداء جوارب سميكة لضمان بقاء قدميك على اللوح دون السقوط.

عند التزلج على الجليد ، يجب أن تحافظ دائمًا على توزيع الوزن بالتساوي على قدميك. سيمنعك ذلك من الانزلاق الجانبي ويضمن حصولك على أقصى استفادة من تجربة التزلج على الجليد. يجب عليك أيضًا الضغط على الحافة الأمامية للوح لتسوية الثلج.

منتظم

بينما يركب المتزلجون على الجليد عمومًا بأقدامهم اليسرى ، يركب البعض أقدامهم العادية. هذه هي الطريقة الأكثر طبيعية للقيادة ، ويشعر بعض الدراجين براحة أكبر في الركوب بهذه الطريقة. سواء كنت مبتدئًا أو خبيرًا ، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للتأكد من أنك تركب بالطريقة التي تريدها الطبيعة.

أول شيء يجب عليك فعله هو معرفة القدم التي هي "قدمك المهيمنة". بهذه الطريقة ، ستعرف الطريقة التي من المفترض أن تقف بها. ستجد رمزًا على لوح التزلج الخاص بك يشير إلى الموقف الذي يجب أن تستخدمه. يجب أن تكون القدم اليسرى في المقدمة. إذا كنت تستخدم يدك اليمنى ، فيجب أن ترتدي أربطة لوح التزلج على الوجهين. في كلتا الحالتين ، يجب أن ترتدي حذاءًا مريحًا لك.

شيء آخر يجب مراعاته عند اختيار لوح التزلج هو "عرض" اللوح. العرض هو المسافة بين الارتباطين. بالنسبة للمبتدئين ، يجب أن تكون القدمان متباعدتان بعرض الكتفين ، بينما قد يرغب المتزلجين الأكثر خبرة في التوسع.

هيلسايد

هناك العديد من أنواع المنعطفات على لوح التزحلق على الجليد ، وبعضها أسهل من البعض الآخر. على سبيل المثال ، عندما تقوم بالانعطاف للخلف ، فأنت تريد أن تمارس ضغطًا متساويًا على قدميك الأمامية والخلفية. هذه طريقة رائعة لتجنب زرع الوجه أو ركل اللوح الخاص بك عن اللوح. أنت أيضًا تريد تحويل وزنك للأمام للسماح للوح التزلج الخاص بك بالتوجيه إلى أسفل المنحدر ، حتى لا تسقط.

بمجرد أن تعرف قدمك تريد أن تتحول مع التزلج على الجليد، تحتاج إلى معرفة الاتجاه الذي يجب أن يتجه فيه لوح التزلج. على سبيل المثال ، سيكون لديك وضع مختلف إذا كنت تتزلج على الجليد في نمط متعرج أو ثنية. عندما تتزلج على الجليد ، يجب أن تبدأ بكعبك وتتجه نحو أصابع قدميك وتنظر في الاتجاه الذي تريد الذهاب إليه. بمجرد أن تتعلم كيفية القيام بذلك ، يمكنك العمل على جعل المنعطف أكثر حدة عن قصد.

في حين أن المتزلجين على الجليد يختارون عادةً الاتكاء على كعوبهم أثناء التزلج على الجليد على أصابع قدمهم ، فلا يزال يتعين عليك الحفاظ على توازنك عند القيام بالانعطاف. عادةً ما تكون الدورات القليلة الأولى أسهل من المنعطفات التالية ، لذا من المهم التدرب حتى تعتاد عليها. لتتعلم كيفية الالتفاف بأصابع قدمك ، حاول التدرب على تلة قريبة منك. يمكنك العثور على معسكرات التزلج على الجليد بالقرب منك والبدء في التزلج على الجليد.

قدم خلفية

تعتبر القدم الخلفية جزءًا مهمًا جدًا من وضعية التزلج على الجليد. إنه ليس فقط من أجل الراحة ، ولكن أيضًا للسلامة والأداء. على عكس المتزلجين ، يجب على المتزلجين وضع وزن أجسامهم على قدمهم الخلفية. تعتبر القدم الخلفية ضرورية لأداء المنعطفات والأولاد ، وتستخدم أيضًا في العديد من الاختبارات لقياس قوة القدم.

يضع العديد من الدراجين ثقلهم بشكل لا شعوري على قدمهم الخلفية أثناء الدوران. تُعرف هذه التقنية باسم "دوران ممسحة الزجاج الأمامي" ويمكن تصحيحها بسهولة عن طريق التوجيه بكلتا القدمين. أول نصيحة للالتفاف بالقدم الخلفية هي أن تبدأ بقدمك الأمامية. بهذه الطريقة ، يتم توزيع الوزن بالتساوي بين كلا القدمين بنهاية الدوران.

نصيحة أخرى هي التدرب على الركوب على قدمك الأمامية. قف مع مباعدة قدميك بمقدار عرض الكتفين وتظاهر بوضع وزنك على قدمك الأمامية. أثناء التمرين ، حاول موازنة وزنك على رجلك الأمامية. استمر في التمرين حتى تشعر بالراحة.