Cómo Mantenerse Enfocado y Evitar Distractiones Mientras Conduces

إن القيادة جزء أساسي من الحياة العصرية، حيث تسمح للأشخاص بالانتقال إلى العمل، والقيام بالمهام الروتينية، والسفر لمسافات طويلة مع وسائل الراحة. مع عدم وجود حظر, تعزيز التكنولوجيا و زيادة عدد التشتيت على الطريق وهذا يعني أن هذا أمر بالغ الأهمية للحفاظ على التركيز أثناء حدوثه. 

إذا فقدت التركيز، حتى ولو لثوانٍ، فقد يكون لديك نتائج مدمرة.

تستكشف هذه المقالة أفضل الممارسات للحفاظ على الرغبة وتجنب التشتيت الذي يمكنك من خلاله المساس بأمانك وسلامتك على الطريق.

فهم الأخطار من القيادة الموزعة

يعد السلوك المشتت أحد الأسباب الرئيسية للحوادث في العالم كله. من خلال الإدارة الوطنية لأمن المرور على الطرق (NHTSA)، يخترق أميال من الأشخاص الحياة سنويًا بسبب فشل الاهتمام بالقيادة. يمكن تصنيف الانحرافات في ثلاثة أنواع:

1. المشتتات البصرية: قم بفصل مشهد الطريق (على سبيل المثال، قم بتصوير نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) أو شاشة الهاتف).
2. دليل الإلهاءات: Quitar las manos del volante (على سبيل المثال، الدخول، ضبط الراديو أو التقاط كائن).
3. التشتيتات المعرفية: الحفاظ على التركيز في القيادة (على سبيل المثال، البحث عن اليأس، الحفاظ على محادثة عميقة أو القلق بشأن أي شيء من أجل القيادة).

إن فهم هذه الفئات يساعد المديرين على التعرف على السلوكيات التي قد تكون خطيرة واتخاذ التدابير اللازمة لتقليلها.

Consejos para Mantenerse Enfocado Mientras Conduces

1. احفظ هاتفك

أحد أكبر عوامل التشتيت في القيادة هو استخدام الهواتف المحمولة. أرسل رسائل أو تصفح أو قم بمراجعة الإشعارات التي يمكنك من خلالها الانتباه إلى الطريق. لتجنب هذا:

• استخدم وظيفة "No Molestar Mientras Conduces" على هاتفك.
• احرس هاتفك بقوة من رصيدك، مثل القنديل.
• إذا كنت بحاجة إلى استخدام نظام تحديد المواقع العالمي (GPS)، فقم بتكوينه مسبقًا لبدء القيادة.

2. الحد من تعدد المهام

ينوي الكثير من الأشخاص القيام بأشياء مختلفة أثناء القيام بذلك، مثل الدخول أو ضبط الموسيقى أو ضبطها. تجذب هذه الأنشطة الانتباه ويمكن أن تزيد من وقت التفاعل في المواقف الخطرة. في مكانه:

• Termina tus comidas antes de subir al coche.
• قم بتكوين الموسيقى أو البودكاست أو الكتب الصوتية قبل بدء الرحلة.
• يؤدي Evita arreglarte mientras؛ هازلو قبل الخروج أو بعد الأكل.

3. قم بإزالة التنبيهات Bien y Mantente Alerta

يعد التصرف بالسوء سببًا مهمًا للحوادث. يقلل الإرهاق من وقت رد الفعل ويقلل من الوعي الظرفي. للقتال هذا:

• انتظر لمدة 7-8 ساعات على الأقل قبل رحلة طويلة.
• Toma descansos en viajes largos (انفراج كل ساعتين أو كل 100 ميل للتنزيل).
• إذا كنت تشعر بالنعاس، استرخ في مكان آمن وخذ قيلولة قصيرة.

4. حافظ على اليد في الطائرة والنظارات في الطريق

أفضل طريقة للحفاظ على التحكم في مركبتك هي الحفاظ على القيادة برفق. ضبط عناصر التحكم، أو مسح الأشياء أو التحرك للتحدث مع المسافرين قد يؤدي إلى فقدان السيطرة. لتقليل التشتيت:

• احتفظ بالمقالات الأساسية بكل سهولة.
• تستخدم أوامر الصوت أو التحكم في الصوت لضبط الصوت والمناخ.
• قم بتنشيط الركاب، وخاصة الأطفال، للحفاظ على الهدوء وتجنب التسبب في تشتيت انتباههم.

5. استخدام التكنولوجيا بكل حرية مع الحذر

تم تجهيز الكثير من المركبات الحديثة بتكنولوجيا يدوية كثيرة للاتصالات الهاتفية والملاحة. يمكنك أيضًا تقليل التشتيت اليدوي، مما قد يسبب تشتيتًا معرفيًا. للاستخدام بطريقة آمنة:

• حافظ على المحادثات القصيرة والكبيرة.
• يتم استخدام أوامر الصوت من خلال أدوات التحكم باللمس.
• تجنب المحادثات العاطفية المكثفة التي يمكنك من خلالها التفكير في القيادة.

6. الحفاظ على بيئة خالية من التشتيتات

يمكن أن يساهم الجو المضطرب والمزعج داخل السيارة في تشتيت الانتباه. لإنشاء بيئة محيطة مبهجة:

• حافظ على الطاولة ووحدة التحكم المنظمة.
• اضبط مستوى صوت الموسيقى أو البودكاست على مستوى معقول.
• قم بقيادة الركاب الذين سيساعدونك في التنقل عن طريق ضبط الإعدادات بنفس الطريقة.

7. ممارسة التوجيه الواعي

يعد تقديم العرض والتسوية أثناء تحقيق ذلك أحد أفضل الطرق لتجنب التشتيت. يتضمن التوصيل الضميري:

• قم بالتركيز على الطريق وإشارات المرور والمركبات المحيطة.
• استمتع بالبيتون والدراجات الهوائية.
• تجنب التنويم المغناطيسي عن طريق المسح الضوئي بانتظام على الطريق واستخدام رؤيتك.

8. خطط لرحلتك مع التوقع

يمكن أن يؤدي عدم اليقين بشأن المسار إلى اتخاذ قرارات في آخر ساعة وإلهاءات. قبل أن تبدأ رحلتك:

• قم بمراجعة ظروف المرور والمناخ.
• استخدم نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) أو تطبيق الملاحة، ولكن قم بتكوين الوجهة مسبقًا.
• Planifica paradas de descanso en viajes largos.

9. إيفيتا كوندوسير باجو إستريس إيموسيونال

يمكن أن تؤثر المشاعر الشديدة، مثل الغضب أو الحزن أو الإحباط، على العصير وتقليل التركيز. إذا شعرت بالحزن العاطفي:

• تنفس بعمق قبل أن تبدأ رحلتك.
• قم بإعادة التوصيل حتى تشعر بمزيد من الهدوء.
• استمع إلى الموسيقى المنعشة للمساعدة في المشاعر العادية.

10. تثقيف المسافرين حول أهمية القيادة الآمنة

إذا كنت تقود مع الركاب، وخاصة الأطفال، فإن معرفة ما هو مهم هو التركيز على الطريق. تحديد القواعد مثل:

• لا تتحدث بصوت عالٍ أو تمارس حركات قوية.
• لا يؤدي ذلك إلى أي تحركات لا داعي لها.
• قم بتعيين مسافر كمتصفح لإدارة نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) والهاتف.

اختتام

إن الحرص على الحرص على أن يكون ذلك أمرًا أساسيًا للأمن الخاص وللأشخاص على الطريق. من خلال إزالة التشتيتات والاستعداد وممارسة السلوك الواعي، يمكن أن تقلل بشكل كبير من خطر وقوع الحوادث.

نبذة عن الكاتب

أوليفيا بوجليانيتش          

استراتيجي المحتوى

أوليفيا بوجليانيش هي محلل استراتيجي للعلامة التجارية البدوية ومؤلفة الإعلانات في مجال التزلج والتزحلق على الجليد وقد عملت مع علامات تجارية مثل Visa و Disney و Gray Goose. نقلتها كتاباتها إلى جميع أنحاء العالم ، من مهرجان موسيقى صربي إلى حدث ماليزي فني وثقافي. تخرجت أوليفيا من جامعة كورنيل وغالبًا ما تكتب أو تقرأ عن السفر أو الضيافة أو النظام البيئي للشركات الناشئة أو التدريب المهني. تتمحور اهتماماتها الأخيرة حول تقاطع الويب 3 والحياة المجتمعية ، سواء عبر الإنترنت أو خارجها.